-Цитата от ЗамораживаюМозги

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от КостяNz

Сегодня делал плечи/пресс, пью только креатин, л карнитин, да омега3

пресс какое-то время каждый день делал в конце тренировки, но потом понял что это бессмысленно, проще просто сушиться, и он стал у меня уже и так как камень и забил пока на него, л карнитин и омега3 топ, еще говорят витамин C нужен, если верить гуглу, одна киви к примеру содержит дневную норму

Добавлено через 9 минут 18 секунд

перед модерами извиняюсь, встаю на колено, вроде бы была тема такая но она закрыта почемуто? https://www.hip-hop.ru/forum/kachalka-64297/

Добавлено через 16 минут 9 секунд

а тут даже так есть, но тоже закрыто хз https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-...ex199.html

Добавлено через 17 минут 28 секунд

видимо спорт не уважают на форуме

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-...ex139.html

ой блин, извиняюсь, не видел этой темы, ну перенесите там админы если че туда все. встаю на колено и осуждаю себя

Добавлено через 4 дня 10 часов 13 минут

а кто-нибудь бухим ходил трениться, я вот уже накидаться успел, но не совсем в говно думаю идти не идти, боюсь что меня даже не пустят

Добавлено через 4 дня 10 часов 14 минут

или лучше алкоголь после спорта все-же

качалка да и весь спорт в целом - для пидаров

-Цитата от karaktus

качалка да и весь спорт в целом - для пидаров

я считаю нужно сделать общие душевые и раздевалки, меня заебло смотреть на хуи нигерские, осуждаю, чуть не перешел на темную сторону даже, а так будет все гетеро, можно потрахаться после тренеровки, одобряю

Добавлено через 11 минут 10 секунд

какое-то время даже порно не мог смотреть, только женскую эротику соло, но щас процесс принятия произошел

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от пашокк

-Цитата от Рэпмен

кто какие веса берет? какая программа у кого? у меня лично пока такая на три дня: 1: грудь, спина 2: плечи 3: руки, ну бицепс-трицепс. бывает еще бегаю часок на тренажерах чисто кардио без напрягов про расстояние четвертым днем, пью пока протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, мб кто посоветует что лучше так как он подорожал

Добавлено через 12 минут 58 секунд

а пизжу щас посмотрел опять 5к +- как я его и брал полгода назад, когда долар вскакивал просто был 8к

У нас в мск везде качалки в парках делают , но мне знающий чел сказал что тренажёры развалится за 3 месяца так как неправильно установлены без уклона или типо того. Так что если ты не замкадник можешь ходить БЕСПЛАТНО в качалку в парках

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от пашокк

У нас в мск везде качалки в парках делают , но мне знающий чел сказал что тренажёры развалится за 3 месяца так как неправильно установлены без уклона или типо того. Так что если ты не замкадник можешь ходить БЕСПЛАТНО в качалку в парках

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

ну это мск я имею ввиду если что

Добавлено через 13 минут 2 секунды

в Мытищи кстати ездил на экскурсию на пивной завод, там разливали бесплатно, прикольно было

так ты пидор с калужской? я оттуда родом! Обручева!

-Цитата от Робин Гуд

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от пашокк

У нас в мск везде качалки в парках делают , но мне знающий чел сказал что тренажёры развалится за 3 месяца так как неправильно установлены без уклона или типо того. Так что если ты не замкадник можешь ходить БЕСПЛАТНО в качалку в парках

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Рэпмен

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

ну это мск я имею ввиду если что

Добавлено через 13 минут 2 секунды

в Мытищи кстати ездил на экскурсию на пивной завод, там разливали бесплатно, прикольно было

так ты пидор с калужской? я оттуда родом! Обручева!

не я гетеро извини

Скучно, может нанести удар по вашему самолюбию...

-Цитата от СКОМОРОХА

пожалуй цитата из ______

-

- Кто вы, где Люди(?) Что вы сделали с людьми?

Как назвать вас то... Назови существа, то существа обидятся., а мне ещё с ними квест выполнять...

-Цитата от меня

Что не день, то новое перышка., такими темпами придётся стать пауком., ну или все ж смастерить се крулья., так как почерк, отработан.. Пожалуй, татчну в профе Ботан., а ещё по подсчётам в Славакию долетели мои и в Италию, в Италию белый улетел., с прекрасным произношением звука "У`

-Цитата от टैिल्र

Скучно, может нанести удар по вашему самолюбию...

]

дак мы качки все скучные и нарцистичные, што ты хочешь от нас

1 день плечи ноги, другой день спина трицепс, и еще грудь, пресс и кардио.
Из спортпита протеин, и креатинчик

Как дела в качалке, чуханы?

https://youtu.be/W2xpPjV5FoI

я вам музыки для тренировок принес репера

-Цитата от МастерШляпа

Как дела в качалке, чуханы?

сегодня после тренеровки заглянул в женскую раздевалку и чернокожую, осуждаю, пропекапил и прожарил, одобряю, как у вас вне качалки дела?

-Цитата от kyler

https://youtu.be/W2xpPjV5FoI

я вам музыки для тренировок принес репера

Музыка для плеера и вечеринок.

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от МастерШвабра

Как дела в качалке, чуханы?

сегодня после тренеровки заглянул в женскую раздевалку и чернокожую, осуждаю, пропекапил и прожарил, одобряю, как у вас вне качалки дела?

Умм. Уже появились новые сегрезационные раздевалки. Какой каЕф.

-----------------------------------
Расскажу, одну причудку чудка.

-

Пепесадил, как то было дело 2 цветка один Называется "Декабрист" название второго, верней вторая, название женское, я валяется болотным, приберегу название.
Раз качалка, так про качелки И в один день, произошло ЧП,
Вырвали с корнем оба цветка, а на пролёте после 6й парадной ступеньки, закинули в инфу тип Демонтаж, (после перевес ели на проверка., тип., до этого, так то предупредил, что тип волки голодные и скачки на стуле как и интерес никто не отменял, а точно, могу и отменить..., и так жду создание темы, когда позволит, мне форма., а на данный миг, предлогаю начинать рассуждение о данности начиная с маньяков и педафилоф.,
Да знаю конст РФ и свобода и права Человека гласят, то что каждый имеет право на жизнь, но увы, им не доказать, что они люди, а исходя из ситуации и военного положения, предлагаю, на зачистку по минным полям, отправлять отбываюших, пусть ползут мили, а че нет, когда да., и держать под прицелом.

Татчифинтатч

Быстро, значит цветы вернул в горшок, а после с болотного срезал и три лепистка. Увы, фактически потерянный цвет., но не беда, для меня и чем Чёрт не шутит, а я ещё тут шутник, но эти тэги, у меня во круг района, и как знаю, дела Круга ещё не раскрыто., так вот и найдётся., а когда узнают, с какого цветка было срезанно 3 липеска, самого камнями закидают, за эти лепестки.

-

После как нидь расскажу про угрозы... #Делораунд

-Цитата от шутника

Примечание

Обычный Маршрутизатор

Полюбил табату, хотя пульс там зашкаливает капец как