-Цитата от FC LIVERPOOL

Para Bellum, в каком городе ты живёшь? Вот где я живу(Нижневартовск) , хуй знает как тут на улице зимой можно бегать. Каааааак? Если у нас с декабря по февраль - 25 минимум, ну а так - 40, - 45. Взрослые люди то бывает на работу не выходят, а ты тут про бег затираешь. Я в футбол зимой на улице как то поиграл, ну и что? Пневманию с гайморитом получил.)

про бегать это отдельная тема, а вот про брусья с турником я бы поспорил, мороз в принципе не сильно мешает, тепло оделся, пречатки двойные, шарф на лицо и все нипочем мороз

-Цитата от Para Bellum

-Цитата от FC LIVERPOOL

Para Bellum, в каком городе ты живёшь? Вот где я живу(Нижневартовск) , хуй знает как тут на улице зимой можно бегать. Каааааак? Если у нас с декабря по февраль - 25 минимум, ну а так - 40, - 45. Взрослые люди то бывает на работу не выходят, а ты тут про бег затираешь. Я в футбол зимой на улице как то поиграл, ну и что? Пневманию с гайморитом получил.)

про бегать это отдельная тема, а вот про брусья с турником я бы поспорил, мороз в принципе не сильно мешает, тепло оделся, пречатки двойные, шарф на лицо и все нипочем мороз

Ну более чем минут 30 наврядли протянешь конечно.)

-Цитата от FC LIVERPOOL

-Цитата от Para Bellum

-Цитата от FC LIVERPOOL

Para Bellum, в каком городе ты живёшь? Вот где я живу(Нижневартовск) , хуй знает как тут на улице зимой можно бегать. Каааааак? Если у нас с декабря по февраль - 25 минимум, ну а так - 40, - 45. Взрослые люди то бывает на работу не выходят, а ты тут про бег затираешь. Я в футбол зимой на улице как то поиграл, ну и что? Пневманию с гайморитом получил.)

про бегать это отдельная тема, а вот про брусья с турником я бы поспорил, мороз в принципе не сильно мешает, тепло оделся, пречатки двойные, шарф на лицо и все нипочем мороз

Ну более чем минут 30 наврядли протянешь конечно.)

с такими морозами не знаком, но думаю если разогреться и не давать телу остыть то протянешь) главное потом бегом домой. чтоб не захворать))

бегать как раз таки по морозу вообще кайф. шарф и шапка. и то, это для не закалённых. в Ств у себя деда видел. Его весь район знал - он бегал только в шортах, в любое время года. Пока ты разогрет - ничего не будет. Главное не останавливаться прям до дома. Продует - сляжешь.

упражнения нормал - надо начать. а то только бег - эт мало, я чувствую.

да, а дыхательному аппарату мороз по барабану))

хуй знает
я тут пару раз выходил вечерком побегать
голова после пробежки болела, буквально минут 10-15, но все равно неприятно. хотя разогрев хороший. как раз пробежаться, а потом на турник и похую холод

-Цитата от Планетский

да, а дыхательному аппарату мороз по барабану))

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

-Цитата от mr. Hulliwood

хуй знает
я тут пару раз выходил вечерком побегать
голова после пробежки болела, буквально минут 10-15, но все равно неприятно. хотя разогрев хороший. как раз пробежаться, а потом на турник и похую холод

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

ебашу дома пресс как в ролике в первом посте подходов так 5-8 в день и отжимания и стараюсь хотя бы раз в неделю в качалку сходить, в форме нужно быть, хуле

Интересная темка

-Цитата от Каша

-Цитата от Планетский

да, а дыхательному аппарату мороз по барабану))

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

-Цитата от mr. Hulliwood

хуй знает
я тут пару раз выходил вечерком побегать
голова после пробежки болела, буквально минут 10-15, но все равно неприятно. хотя разогрев хороший. как раз пробежаться, а потом на турник и похую холод

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

-Цитата от Turner

-Цитата от Каша

-Цитата от Планетский

да, а дыхательному аппарату мороз по барабану))

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

-Цитата от mr. Hulliwood

хуй знает
я тут пару раз выходил вечерком побегать
голова после пробежки болела, буквально минут 10-15, но все равно неприятно. хотя разогрев хороший. как раз пробежаться, а потом на турник и похую холод

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

если есть гантели потяжелей,делай шраги

-Цитата от Утка

-Цитата от Turner

-Цитата от Каша

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

если есть гантели потяжелей,делай шраги

по 15 кг гантели

-Цитата от Turner

-Цитата от Каша

-Цитата от Планетский

да, а дыхательному аппарату мороз по барабану))

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

-Цитата от mr. Hulliwood

хуй знает
я тут пару раз выходил вечерком побегать
голова после пробежки болела, буквально минут 10-15, но все равно неприятно. хотя разогрев хороший. как раз пробежаться, а потом на турник и похую холод

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

ну вот человек выше правильно сказал.

ещё есть гимнастика определённая. ну их много на самом деле. в интернете легко найдёшь.

а ещё офигенная вещь - колесо. вот стал заниматься им. как точно и правильно называется - не знаю, но катаешься на нём взад-вперёд. для груди, пресса, спины, плеч - воообще кайф.

-Цитата от Turner

-Цитата от Утка

-Цитата от Turner

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

если есть гантели потяжелей,делай шраги

по 15 кг гантели

попробуй мож подойдут

-Цитата от Каша

-Цитата от Turner

-Цитата от Каша

В шарфе вообще по барабану. Вдыхаешь носом - выдыхаешь ртом. Оксолином ещё нос замазал - и вообще, хоть -25. Серьёзно.

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

а чем именно в плане шеи заниматься надо?

ну вот человек выше правильно сказал.

ещё есть гимнастика определённая. ну их много на самом деле. в интернете легко найдёшь.

а ещё офигенная вещь - колесо. вот стал заниматься им. как точно и правильно называется - не знаю, но катаешься на нём взад-вперёд. для груди, пресса, спины, плеч - воообще кайф.

гимнастический ролик называют, вродь оно, не?

попробовал со своими - вродь норм, еще борцовский мостик можно

Йога домашняя - вещь! И на диване, и на полу, и в шкафу и везде. Только домашних жителей предварительно нужно предупреждать что будешь этим заниматься

-Цитата от Jew.A.M.

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Jew.A.M.

А чем рел éф набивают,скажи на милость?

Сжиганием жира конечно же
Далбаёбы еще и воду сгоняют.

вообще для начала нужна масса,чтоб было что качать,а много весу развивает мышцы,делает их больше,а когда появляется рельеф,тогда уже и нужно на силу качаться и сжигать жир

блядь))))))))пол часа не мог сдержать слез на работе))

че фото хоум качалки будут нет?

хорошая тема))попробую многое))

-Цитата от Turner

-Цитата от Para Bellum

че фото хоум качалки будут нет?

вряд ли)

зря, былобы интересно у кого какой инвентарь

Если ты мою увидишь ночью спать будешь плохо от зависти))

-Цитата от Para Bellum

че фото хоум качалки будут нет?

у меня просто своя качалка

-Цитата от Dest

Если ты мою увидишь ночью спать будешь плохо от зависти))

проверим? выкладывай

-

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

о,кстати, спасибо за совет

-Цитата от mr. Hulliwood

-

голова болит ибо шея зажата. Шея зажата ибо ей не занимаешься. Кровь из за забитых мышц плохо проходит. После пробежки давление из за потока крови скачет (поток не равномерный из за забитых мышц). Вот тебе и болит голова.

о,кстати, спасибо за совет

к врачу сходи, тебе щяс насоветует малахов этот.