ты только не как на видео сразу на голову становись, а постепенно давай нагрузку на шею,первые дни/недели опирайся руками

У меня друг купил блин 25 кг и хуярит отжимания/подтягивания + французский жим, пресс. А вообще в домашних условиях можно не хило подкачаться

-Цитата от Pod_bit

большое спасибо, будем упражняться)

тебе щяс насоветуют - голова отвалится.

гугл используй.

кстати заебисьспасибо за видосы

дома хуёво качаться.

-Цитата от Lil_Skeel

Брусья и турники это самое то.. штанги не по мне!

согласен. не могу без турника, отжиманий, преса. а вот на штанги эти клал вообще.

заебись видосы)
надо будет попробовать

-Цитата от ray)[24.12]

заебись видосы)
надо будет попробовать

не откладывай.начинай прям щас

кстати! в первом посте видео про пресс - очень действенное, себе проверил

красиво накачал 4 кубика, но в сентябре забросил, начал много кушать и живот опять покрылся жиром

Стоп! надо брать опять себя в руки! пойду прямо сейчас сделаю упражнение!

пфффф ты жрать перестань) хули толку ты пойдешь упражнение делать)

совсем не жрать тоже плохо)))

а он и не имел виду совсем!))

между "жрать" и "есть" - очень огромная разница

немного юмора

http://www.youtube.com/watch?v=PJk0zJ5fWKc

обычно занимаюсь на улице на турниках и брусьях, но сейчас холодно, поэтому приходится заниматься дома. турник, различные отжимания, упражнения на пресс- мне этого вполне хватает.
упражнения выполняю несколько раз в день

-Цитата от Grate

обычно занимаюсь на улице на турниках и брусьях, но сейчас холодно, поэтому приходится заниматься дома. турник, различные отжимания, упражнения на пресс- мне этого вполне хватает.
упражнения выполняю несколько раз в день

так держать

можешь евротренировку попробовать)))

-Цитата от Turner

немного юмора

http://www.youtube.com/watch?v=PJk0zJ5fWKc

это сериал какой то?

сериал "Моя жена и дети"

мы в лагере перед сезоном борцовский мостик делали))только еще ходили)то есть на лбу стоишь и и идешь надо было круг пройтижестоко)

-Цитата от Grate

обычно занимаюсь на улице на турниках и брусьях, но сейчас холодно, поэтому приходится заниматься дома. турник, различные отжимания, упражнения на пресс- мне этого вполне хватает.
упражнения выполняю несколько раз в день

почему все говорят холодно?я как летом так и зимой занимаюсь, мне один хуй на погоду даже в дождь нравиться.оделся норма и пошел ебашить
Бег зимой по морозу кайф! кто не пробовал совет!

Para Bellum, в каком городе ты живёшь? Вот где я живу(Нижневартовск) , хуй знает как тут на улице зимой можно бегать. Каааааак? Если у нас с декабря по февраль - 25 минимум, ну а так - 40, - 45. Взрослые люди то бывает на работу не выходят, а ты тут про бег затираешь. Я в футбол зимой на улице как то поиграл, ну и что? Пневманию с гайморитом получил.)

Шувалов и в -50 играл

побегайте у нас в сибири зимой побегайте

да чо, отжимания, пресс, приседание - самое то, для моего возраста. (я 96 года)
так что дома я качаюсь.

-Цитата от Dest

побегайте у нас в сибири зимой побегайте

Ну вот хоть кто то понял меня.)