-Цитата от Dest

-Цитата от FC LIVERPOOL

-Цитата от Turner

если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут

Благодарю.

не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.

Дак я ведь про время суток и интересовался. режим.)

Нет разницы какое время суток.

-Цитата от FC LIVERPOOL

-Цитата от Dest

-Цитата от FC LIVERPOOL

Благодарю.

не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.

Дак я ведь про время суток и интересовался. режим.)

я же сказал разницы нет никакой. режим не подразумевает время суток никак. главное период востановления общий.

-Цитата от Dest

-Цитата от FC LIVERPOOL

-Цитата от Dest

не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.

Дак я ведь про время суток и интересовался. режим.)

я же сказал разницы нет никакой. режим не подразумевает время суток никак. главное период востановления общий.

Расскажи пожалуйста про период восстановления. если можно,то и в личку.Буду благодарен.

-Цитата от Планетский

ну как-как. Да как всегда в общем-то.

Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание.

приседания запрещены. турника дома нет... может какая то альтернатива есть турнику?

-Цитата от 4162

-Цитата от Планетский

ну как-как. Да как всегда в общем-то.

Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание.

приседания запрещены. турника дома нет... может какая то альтернатива есть турнику?

альтернатива турнику при стольких запретах? единственное что приходит в голову - отжимания в стойке на руках, но это нужна поддержка, т.к. ты вряд ли встанешь потом обратно на ноги не согнув стопу

да. это гемморой... ну хоть пока поотжимаюсь, да пресс поделаю... а ноги чем можно нагрузить? ааа!! знаете еще какие-то есть эспандеры! типа резинки какие-то.. мож ими попробовать. хоть просто в форме буду. (про наращивание массы речи быть не может

-Цитата от 4162

да. это гемморой... ну хоть пока поотжимаюсь, да пресс поделаю... а ноги чем можно нагрузить? ааа!! знаете еще какие-то есть эспандеры! типа резинки какие-то.. мож ими попробовать. хоть просто в форме буду. (про наращивание массы речи быть не может

подьем ног в висе,какое-то статическое напряжение в ногах будет хотя бы

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

Красавчик

-Цитата от Turner

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

Красавчик

я женщина

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

то что ты не кушаешь,это очень плохо,браток

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

Умничка.
Только я не понял,бутылки вместо гантелей зачем?

-Цитата от FC LIVERPOOL

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

Умничка.
Только я не понял,бутылки вместо гантелей зачем?

потому что у меня нормальных гантелей нет, а на тренировках всю жизнь заменяли профпредметы подручными средствами)

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Shu Ga

каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

то что ты не кушаешь,это очень плохо,браток

со спорта осталась привычка после тренировок не кушать)

кушай хотя бы йогурт или парочку бананов,после тренировки

народ, активней принимаем участие в жизни темы, выкладывайте ссылки на интересный материал, спрашивайте, советуйте

повторюсь тема хорошая)))

шею кто-то качает?борцовский мостик например или еще как?

-Цитата от Hje

шею кто-то качает?борцовский мостик например или еще как?

я пытался, но слабенький, шея болеть быстро начинает, надо тренировать

кач дома нихуя не даёт кроме минимального тонуса, только если у вас дома случайно инвентаря нет. Так и знайте.

Запишитесь на прикладные хотя бы.

по сути да,без штанги не обойтись

Брусья и турники это самое то.. штанги не по мне!

автору респект за тему, а вот и правда может кто подсказать, а если выложить видео, то еще лючше, как накачать шэю, она у меня длинная и худая...хожу как жираф

так называемый борцовский мостик поможет накачать шею

http://www.youtube.com/watch?v=fM6wEC1_YoQ

большое спасибо, будем упражняться)