| в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | 
11 декабря 2010, 21:02
| | |
#51 (ПС)
| штангу жми. я тоже брусья не могу))) |
| | | | | reverse
Сообщения: 1,655
Регистрация: 03.11.2008 Откуда: Россия | |
11 декабря 2010, 21:18
| | |
#52 (ПС)
| -Цитата от Collapse  Пацыки, а я вот брусья чисто физически не могу делать, дикая боль в груди или хз, чо там, именно грудная клетка болит, отжимания и подтягивания легко, а брусья не могу. Хз чо делать 
у меня тоже такое было, через некоторое время привыкнешь,должно пройти |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009 Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ | |
12 декабря 2010, 00:41
| | |
#53 (ПС)
| хорошая тема  |
| | | | | (_._) (_._)
Сообщения: 6,312
Регистрация: 04.11.2006 | |
12 декабря 2010, 02:47
| | |
#54 (ПС)
| Хорошие Видео |
| | | | | новый пользователь
Сообщения: 350
Регистрация: 15.11.2009 Откуда: YLK | |
12 декабря 2010, 09:24
| | |
#55 (ПС)
| над будет в школу заглянуть,качалку для пресса пиздануть |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
12 декабря 2010, 12:09
| | |
#56 (ПС)
| -Цитата от Collapse Пацыки, а я вот брусья чисто физически не могу делать, дикая боль в груди или хз, чо там, именно грудная клетка болит, отжимания и подтягивания легко, а брусья не могу. Хз чо делать попробуй где-то с месяцок через день делать по одному отжиманию на брусьях, организм должен привыкнуть. если грудак нормально прокачан, но на брусьях не можешь - скорее всего из-за того, что неправильно мышцы развивал |
| | | | | __________
Сообщения: 3,173
Регистрация: 07.06.2006 | |
12 декабря 2010, 12:11
| | |
#57 (ПС)
| может чувачок не правильно делает,от сюда проблемы |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
12 декабря 2010, 12:24
| | |
#58 (ПС)
| да там особо то и нечего неправильно делать, просто часто у людей бывает такая проблема, и избавляются как ни странно делая через боль, я например выход на турнике на одну руку месяц учил из-за боли в запястье, теперь спокойно делаю хоть 10 раз подряд - кроме легкой усталости - ничего, ни намека на боль |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,004
Регистрация: 21.02.2008 | |
12 декабря 2010, 15:34
| | |
#59 (ПС)
| автор, молодец!
занимаюсь 3 раза в день.В спортзале не вижу смысла делать пресс,так как его без проблем качественно можно сделать дома. |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 4,997
Регистрация: 15.08.2009 Откуда: Liverpool | |
12 декабря 2010, 18:55
| | |
#60 (ПС)
| полезная тема |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
12 декабря 2010, 19:54
| | |
#61 (ПС)
| -Цитата от AdLaN. полезная тема Спасибоу!) |
| | | | | новый пользователь
Сообщения: 120
Регистрация: 05.08.2007 | |
13 декабря 2010, 09:00
| | |
#62 (ПС)
|
хорошая тема |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
13 декабря 2010, 15:00
| | |
#63 (ПС)
| -Цитата от vyatcheslav
хорошая тема о, это он в менс хэлс интервью давал? |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,568
Регистрация: 29.07.2009 | |
13 декабря 2010, 15:10
| | |
#64 (ПС)
| Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно? |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
13 декабря 2010, 16:40
| | |
#65 (ПС)
| -Цитата от FC LIVERPOOL Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно? если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут |
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,568
Регистрация: 29.07.2009 | |
13 декабря 2010, 18:08
| | |
#66 (ПС)
| -Цитата от Turner -Цитата от FC LIVERPOOL Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно? если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут Благодарю.  |
| | | | | ...
Сообщения: 348
Регистрация: 19.08.2009 Откуда: АРК | |
14 декабря 2010, 23:45
| | |
#67 (ПС)
| -Цитата от FC LIVERPOOL -Цитата от Turner -Цитата от FC LIVERPOOL Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно? если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут Благодарю. обращайся)) |
| | | | | алё на! это я на!
Сообщения: 3,659
Регистрация: 29.10.2009 Откуда: Благовещенск-на-Амуре | |
15 декабря 2010, 15:23
| | |
#68 (ПС)
| привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее |
| | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | |
15 декабря 2010, 15:37
| | |
#69 (ПС)
| -Цитата от FC LIVERPOOL -Цитата от Turner -Цитата от FC LIVERPOOL Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно? если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут Благодарю. не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой. |
| | | | | тафгай
Сообщения: 5,950
Регистрация: 25.06.2006 | |
15 декабря 2010, 15:40
| | |
#70 (ПС)
| -Цитата от 4162 привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания. |
| | | | | алё на! это я на!
Сообщения: 3,659
Регистрация: 29.10.2009 Откуда: Благовещенск-на-Амуре | |
15 декабря 2010, 15:47
| | |
#71 (ПС)
| -Цитата от Планетский -Цитата от 4162 привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания. неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать... |
Последний раз редактировалось Оним, 15 декабря 2010 в 15:50.
Причина: ...
| | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,236
Регистрация: 05.11.2009 Откуда: Belarus | |
15 декабря 2010, 16:01
| | |
#72 (ПС)
| -Цитата от vyatcheslav
хорошая тема прорабобал только что это всё что он сказал..
ну как-то сыро.. но чуть нагрузка чувствуется) |
| | | | | тафгай
Сообщения: 5,950
Регистрация: 25.06.2006 | |
15 декабря 2010, 16:09
| | |
#73 (ПС)
| -Цитата от 4162 -Цитата от Планетский -Цитата от 4162 привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания. неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать... ну это смотря какие ограничения у тебя в подвижности, на самом деле. |
| | | | | алё на! это я на!
Сообщения: 3,659
Регистрация: 29.10.2009 Откуда: Благовещенск-на-Амуре | |
15 декабря 2010, 16:24
| | |
#74 (ПС)
| -Цитата от Планетский -Цитата от 4162 -Цитата от Планетский
не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания.
неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать... ну это смотря какие ограничения у тебя в подвижности, на самом деле. правый голеностопный сустав должен быть по максимуму недвижимым при упражнениях... |
| | | | | тафгай
Сообщения: 5,950
Регистрация: 25.06.2006 | |
15 декабря 2010, 17:46
| | |
#75 (ПС)
| ну как-как. Да как всегда в общем-то.
Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание. |
| | | | |
Похожие темы на: Качаемся дома