Мозги, поваренную книгу, учебник по химии и биологии. Но лучше всего тренажер для жима ногами.

-Цитата от anatlen

Я только дома и качаюсь, а ещё с появлением WorkOut - и во дворе на турнике. Автор красавчик.

с утяжелением хоть на турниках?

-Цитата от m.pauto

-Цитата от anatlen

Я только дома и качаюсь, а ещё с появлением WorkOut - и во дворе на турнике. Автор красавчик.

с утяжелением хоть на турниках?

Зачем?

-Цитата от ГэГэ

Спортсмены, что можно подарить турникмэну на семнадцатилетие?

Турник

-Цитата от seRvak

-Цитата от m.pauto

-Цитата от anatlen

Я только дома и качаюсь, а ещё с появлением WorkOut - и во дворе на турнике. Автор красавчик.

с утяжелением хоть на турниках?

Зачем?

смысл заниматься с собственным весом на турниках\брусьях если ты не весишь хотя бы 90кг?

]

-Цитата от Mr. Andy

-Цитата от ГэГэ

Спортсмены, что можно подарить турникмэну на семнадцатилетие?

Турник

Жилет утяжелитель

Закупаем спорт пит... и не только и дуем в качалку

-Цитата от m.pauto

смысл заниматься с собственным весом на турниках\брусьях если ты не весишь хотя бы 90кг?

во первых каждому человеку одинаково свой вес поднимать,
если человек лёгкий это не значит что он по воде ходит,
а если он весит 90 кг не значит что рельеф будет,
со своим весом занимаются именно те кто хочет рельефа а с весами для взрывной силы

все еще пытаетесь накачаться дома?

тут в зале ебашишь по 15 дней в месяц и результат собираешь по крупице, откуда у людей в голове этот мусор про отжимания от пола и турник

Ребята, может кто подсказать, вот такая херня на 25кг http://www.lecoshop.ru/goods.php?id=2426
это вообще много и с чем можно сравнить?
Хочу заказать, но 25кг это максималька у них. Есть 10 и 15кг
В магазинах один китай без маркировок и хрен поймешь, много это или нет.

я начал качаться дома вот по этой хуйне http://otjimaniya.ru/programma/nedelya-5-6
может если терпения хватит до сотки все таки дойду

нихуя у тебя не вырастет, хоть ты тыщу раз отожмись

до 100 без всяких программ можно дойти без проблем

-Цитата от Amplificator

до 100 без всяких программ можно дойти без проблем

и сколько на это потребуетеся?

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от пондо

нихуя у тебя не вырастет, хоть ты тыщу раз отожмись

да я и не хочу быть качком, так что б рельеф был.

не думай о времени, просто делай отжимайся по возможности до потери сил

что больше не кто не качается дома А обязательно через день тренироваться , я не думаю что сильно нагружаю мыщцы, тренипруясь по той схеме, максимум же получается 15 минут

-Цитата от kruni

что больше не кто не качается дома А обязательно через день тренироваться , я не думаю что сильно нагружаю мыщцы, тренипруясь по той схеме, максимум же получается 15 минут

Это не правильно. Ты должен порвать мышцы, чтобы на следующий день рук вообще не чувствовал. Тогда будет расти. А если ты их просто дергаешь каждый день, то увы..это только для поддержания набранной формы)

В зале например можно начинать с больших весов, а когда забьются мышцы - переходить на маленькие веса. Таким образом руки "отвалятся".

-Цитата от Душ

-Цитата от kruni

что больше не кто не качается дома А обязательно через день тренироваться , я не думаю что сильно нагружаю мыщцы, тренипруясь по той схеме, максимум же получается 15 минут

Это не правильно. Ты должен порвать мышцы, чтобы на следующий день рук вообще не чувствовал. Тогда будет расти. А если ты их просто дергаешь каждый день, то увы..это только для поддержания набранной формы)

В зале например можно начинать с больших весов, а когда забьются мышцы - переходить на маленькие веса. Таким образом руки "отвалятся".

я попробывал каждый день , у меня пизда рукам просто, вся болит, через день норм, почти не болит

-Цитата от kruni

-Цитата от Душ

-Цитата от kruni

что больше не кто не качается дома А обязательно через день тренироваться , я не думаю что сильно нагружаю мыщцы, тренипруясь по той схеме, максимум же получается 15 минут

Это не правильно. Ты должен порвать мышцы, чтобы на следующий день рук вообще не чувствовал. Тогда будет расти. А если ты их просто дергаешь каждый день, то увы..это только для поддержания набранной формы)

В зале например можно начинать с больших весов, а когда забьются мышцы - переходить на маленькие веса. Таким образом руки "отвалятся".

я попробывал каждый день , у меня пизда рукам просто, вся болит, через день норм, почти не болит

Я так делаю: в среду руки убиваю и до понедельника они отдыхают, в пятницу - ноги только.

Все резко перестали качаться дома?)

, мода прошла все стайли вейпить

-Цитата от Amplificator

, мода прошла все стайли вейпить

бля, я не модный

Я качаюсь обычно дома под релизы Schokk Голод Schokk СБД Czar Фантом 1 kla$ и Czar Твою мать

шутники блять

-Цитата от `Sid

Все резко перестали качаться дома?)

тема тренажерного зала тоже пустая. мода на качалку прошла