-Цитата от Тедди

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от Тедди

ссаную качалку

можно и в нормальную ходить,тебя никто не заставляет в ссаную ходить

У нас в маскау надо забашлять 18 в год за нормальную.
Вот я в крыму был, так там добрая новая качалка с отличными тренажёрами стоила 10 грн за посещение.

Добавлено через 2 минуты 59 секунд

-Цитата от СуровыйКнут

-Цитата от Тедди

Такие дела. Стоит кучу денег, но зато ехать и идти никуда не надо ни в какую ссаную качалку и в грязной раздевалке переодеваться и трогать гриф, с которого пот стекает и дышать нечем и блять на одну скамью 5 человек

ну нихуя теперь ты все мышечный группы прокачаешь одним EZ грифом

Не умничай . Так и есть
Там на полу грифы гантельные.
Максимальный вес грифа - 70 кг. Не шик конечно, но можно повторами добить
Вроде всё збс. Ну ка, скажи, что я не смогу прокачать этим грифом?

70 маловато будет же

утечка идиотов из темы "качемся дома"
сасайте писку ребят

-Цитата от AirMisha

Скоро я буду тут активным тусовщиком

Начни с банальной зарядки каждое утро

Ну все, дохлики. Скоро вы у меня попляшите

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

Берешь гантелю в правую руку,потом в левую и поочередно или одновременно поднимаешь к плечу.

воттаквот воттаквот

-Цитата от булка с маслом

воттаквот воттаквот

http://www.youtube.com/watch?v=Pxue3FnJe5w

-Цитата от AirMisha

Ну все, дохлики. Скоро вы у меня попляшите

как-то не надежно выглядит, смотри не разбейся)

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

бро, я начинаю заниматься фут фри, и чувствую что левой ноге не хватает.
знаю, что надо как раз левую обучать финтам, правая подтянется, но
мне кроме тренировок, таки нужны упражнения. кинул бы чего интересного

-Цитата от Дикий Койот

-Цитата от AirMisha

Ну все, дохлики. Скоро вы у меня попляшите

как-то не надежно выглядит, смотри не разбейся)

нормально у него все, у меня вообще вешающийся турник-брусья с расшатаными креплениями и похуй держится как надо

-Цитата от 15 дек

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

бро, я начинаю заниматься фут фри, и чувствую что левой ноге не хватает.
знаю, что надо как раз левую обучать финтам, правая подтянется, но
мне кроме тренировок, таки нужны упражнения. кинул бы чего интересного

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

-Цитата от Дефолт

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

Берешь гантелю в правую руку,потом в левую и поочередно или одновременно поднимаешь к плечу.

бля, ну это понятно, мне б какой-нибудь комплекс упражнений,
чтобы руки вообще не поднимались после 3 подходов например.

-Цитата от funky monkey

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

так не интересно

-Цитата от 15 дек

-Цитата от funky monkey

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

так не интересно

ну я это к тому, что технику заебись оттачивать играя именно в футзал,
нерабочую ногу полюбому приходится разрабатывать, ибо с одной ногой
тяжело. Я честно говоря вообще не понимаю сути всех этих фристайлов.

-Цитата от funky monkey

ну я это к тому, что технику заебись оттачивать играя именно в футзал,
нерабочую ногу полюбому приходится разрабатывать, ибо с одной ногой
тяжело. Я честно говоря вообще не понимаю сути всех этих фристайлов.

тот же футбол только один играешь тут сути не много, больше на интересе построено.
нравится, получаешь удовольствие от того что мяч тебя слушается занимайся хоть один хоть на секциях
обувь та же, футзальная, слегка видоизменненый мяч, похожие элементы - считай родственная ветвь футболу

Добавлено через 1 минуту 42 секунды

да, качаться все же придётся

-Цитата от funky monkey

-Цитата от 15 дек

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

бро, я начинаю заниматься фут фри, и чувствую что левой ноге не хватает.
знаю, что надо как раз левую обучать финтам, правая подтянется, но
мне кроме тренировок, таки нужны упражнения. кинул бы чего интересного

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

-Цитата от Дефолт

-Цитата от funky monkey

ну-ка, бротки, подскажите мне упражнения какие-нибудь толковые,
чтобы руки подкачать. Я вот футболом всю жизнь занимаюсь, желе-
зяки никогда не тягал. Ноги и торс вроде порядочно закачены, а вот
руки как-то не очень. Упражнения желательно с гантелями, ибо толь-
ко они у меня и есть

Берешь гантелю в правую руку,потом в левую и поочередно или одновременно поднимаешь к плечу.

бля, ну это понятно, мне б какой-нибудь комплекс упражнений,
чтобы руки вообще не поднимались после 3 подходов например.

делай подтягивания, потом без отдыха отжимания, потом гантелями забивай бицепс до упора и так 4 подхода, все по максимуму, будет тяжело, но со временем привыкнешь

-Цитата от Jintropin

-Цитата от Тедди

-Цитата от Dest

а что sn ерально прокачаешь этим грифом? спину как например?

Первое что пришло в голову - тяга к поясу в наклоне, становая, армейский жим

:m orj:

а?

-Цитата от Тедди

-Цитата от Jintropin

-Цитата от Тедди

Первое что пришло в голову - тяга к поясу в наклоне, становая, армейский жим

:m orj:

а?

Как ты собираешься делать жим с груди EZ-грифом?

-Цитата от Merseyside

-Цитата от funky monkey

-Цитата от 15 дек

бро, я начинаю заниматься фут фри, и чувствую что левой ноге не хватает.
знаю, что надо как раз левую обучать финтам, правая подтянется, но
мне кроме тренировок, таки нужны упражнения. кинул бы чего интересного

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

-Цитата от Дефолт

Берешь гантелю в правую руку,потом в левую и поочередно или одновременно поднимаешь к плечу.

бля, ну это понятно, мне б какой-нибудь комплекс упражнений,
чтобы руки вообще не поднимались после 3 подходов например.

делай подтягивания, потом без отдыха отжимания, потом гантелями забивай бицепс до упора и так 4 подхода, все по максимуму, будет тяжело, но со временем привыкнешь

прописал себе комплекс с этими упражнениями:
-6 подходов (всеми возможными хватами) на турник по 10 раз.
-4 упражнения с гантелями по 15 раз на каждую руку.
-отжимания, сколько получится.
всё без остановки, слез с турника сразу за гантели, гантели кинул и
сразу упал отжиматься и таких 4 подхода. Сегодня уже позанимался,
руки не поднимаются, завтра чувствую всё тело будет болеть.

-Цитата от funky monkey

-Цитата от Merseyside

-Цитата от funky monkey

играй в футзал и никакие
упражнения не нужны

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

бля, ну это понятно, мне б какой-нибудь комплекс упражнений,
чтобы руки вообще не поднимались после 3 подходов например.

делай подтягивания, потом без отдыха отжимания, потом гантелями забивай бицепс до упора и так 4 подхода, все по максимуму, будет тяжело, но со временем привыкнешь

прописал себе комплекс с этими упражнениями:
-6 подходов (всеми возможными хватами) на турник по 10 раз.
-4 упражнения с гантелями по 15 раз на каждую руку.
-отжимания, сколько получится.
всё без остановки, слез с турника сразу за гантели, гантели кинул и
сразу упал отжиматься и таких 4 подхода. Сегодня уже позанимался,
руки не поднимаются, завтра чувствую всё тело будет болеть.

Ну так то оно нормально, + плечи и грудь работают отлично, и широчайшая спина. Гантели сколько весят то?

-Цитата от Merseyside

-Цитата от funky monkey

-Цитата от Merseyside

делай подтягивания, потом без отдыха отжимания, потом гантелями забивай бицепс до упора и так 4 подхода, все по максимуму, будет тяжело, но со временем привыкнешь

прописал себе комплекс с этими упражнениями:
-6 подходов (всеми возможными хватами) на турник по 10 раз.
-4 упражнения с гантелями по 15 раз на каждую руку.
-отжимания, сколько получится.
всё без остановки, слез с турника сразу за гантели, гантели кинул и
сразу упал отжиматься и таких 4 подхода. Сегодня уже позанимался,
руки не поднимаются, завтра чувствую всё тело будет болеть.

Ну так то оно нормально, + плечи и грудь работают отлично, и широчайшая спина. Гантели сколько весят то?

15 кг

-Цитата от AirMisha

Ну все, дохлики. Скоро вы у меня попляшите

за сколько брал и где?

-Цитата от AirMisha

Ну все, дохлики. Скоро вы у меня попляшите

охуенная штука, хочу такой себе, а то у меня только 2 гантельки по 10 кг

Я только дома и качаюсь, а ещё с появлением WorkOut - и во дворе на турнике. Автор красавчик.

Спортсмены, что можно подарить турникмэну на семнадцатилетие?