-Цитата от RG Volk

кто знает, что дают отжимания на кулаках?

Кроме всех полезных вещей, которые тут расписали предыдущие ораторы, отжимания на кулаках дают большую фиксацию тела, чем на ладонях. Ну, и кулаки набиваются примерно также, как если грушу по 2 часа в день крушить

-Цитата от Хитрый Митрий

-Цитата от RG Volk

кто знает, что дают отжимания на кулаках?

Кроме всех полезных вещей, которые тут расписали предыдущие ораторы, отжимания на кулаках дают большую фиксацию тела, чем на ладонях. Ну, и кулаки набиваются примерно также, как если грушу по 2 часа в день крушить

а отжиматься на кулаках тоже 2 часа надо

-Цитата от Proksy-M

-Цитата от Хитрый Митрий

-Цитата от RG Volk

кто знает, что дают отжимания на кулаках?

Кроме всех полезных вещей, которые тут расписали предыдущие ораторы, отжимания на кулаках дают большую фиксацию тела, чем на ладонях. Ну, и кулаки набиваются примерно также, как если грушу по 2 часа в день крушить

а отжиматься на кулаках тоже 2 часа надо

Ну, это я, конечно, преувеличил. Хотя когда сам тренируюсь, на отжимания уходит не меньше часа.

-Цитата от Хитрый Митрий

-Цитата от Proksy-M

-Цитата от Хитрый Митрий

Кроме всех полезных вещей, которые тут расписали предыдущие ораторы, отжимания на кулаках дают большую фиксацию тела, чем на ладонях. Ну, и кулаки набиваются примерно также, как если грушу по 2 часа в день крушить

а отжиматься на кулаках тоже 2 часа надо

Ну, это я, конечно, преувеличил. Хотя когда сам тренируюсь, на отжимания уходит не меньше часа.

молодчина больше часа отжиматься.. сколько всего выходит отжиманий?

-Цитата от AnriS

-Цитата от Хитрый Митрий

-Цитата от Proksy-M

а отжиматься на кулаках тоже 2 часа надо

Ну, это я, конечно, преувеличил. Хотя когда сам тренируюсь, на отжимания уходит не меньше часа.

молодчина больше часа отжиматься.. сколько всего выходит отжиманий?

Ну, ты не забывай, что все это с перерывами Если б я реально по часу отжимался, то сейчас вообще был бы нефиговым монстром Так-то у меня был изначальный минимум - 5 подходов по 40 раз, но не так давно после этого комплекса я стал отжиматься на вынос, т.е. сколько смогу, не считая, вплоть до того, что отожмусь Бог знает сколько раз, рухну на пол и минут пять пролежу, не вставая. Но в сумме все равно выходит около часа.

-Цитата от Хитрый Митрий

-Цитата от AnriS

-Цитата от Хитрый Митрий

Ну, это я, конечно, преувеличил. Хотя когда сам тренируюсь, на отжимания уходит не меньше часа.

молодчина больше часа отжиматься.. сколько всего выходит отжиманий?

Ну, ты не забывай, что все это с перерывами Если б я реально по часу отжимался, то сейчас вообще был бы нефиговым монстром Так-то у меня был изначальный минимум - 5 подходов по 40 раз, но не так давно после этого комплекса я стал отжиматься на вынос, т.е. сколько смогу, не считая, вплоть до того, что отожмусь Бог знает сколько раз, рухну на пол и минут пять пролежу, не вставая. Но в сумме все равно выходит около часа.

ну тут уважуха. видос бы кинул сюда как отжимаешься, интересно

хули щас дома заниматься - снега нет - турники брусья... я вот к примеру на работе занимаюсь...)))в охране делать нехуй всё равно))а так в зале ... улица..

-Цитата от Proksy-M

все не могу себя заставить начать это делать. мотивируйте меня, пацики!

http://www.youtube.com/watch?v=4Lg4lyG493c&feature=plcp&...4quGsj8%3D

вспомнил носталгия

http://www.youtube.com/watch?v=wyGKM58wA_0&feature=plcp

-Цитата от StarProducer

вспомнил носталгия

http://www.youtube.com/watch?v=wyGKM58wA_0&feature=plcp

бодров прав
ностальжи. надо брата пересмотреть, на касетах

все правильно

http://www.youtube.com/watch?v=6bjpFTOLE3k&feature=plcp

Когда-то дома с гантелями занимался, сейчас только отжимаюсь и пресс.

-Цитата от aka_viper

Когда-то дома с гантелями занимался, сейчас только отжимаюсь и пресс.

сколько весишь? наверно не много.
я для массы не делаю пресс, но отжимаюсь

Кто сколько подтягивается?

-Цитата от Зигулин

-Цитата от aka_viper

Когда-то дома с гантелями занимался, сейчас только отжимаюсь и пресс.

сколько весишь? наверно не много.
я для массы не делаю пресс, но отжимаюсь

68 примерно...

ну чо сказать по теме...
купил я год назад упоры для отжиманий.
недавно две разборные гантели по 11 кг купил с рук.
занимаюсь дома. не систематически, конечно. это огорчает. хуле, работа...
хотя, это наверное отговорки...
да еще и корифан мой тоже любящий турнички и бег в китай уехал. остальные все - синячье или просто лентяи. не с кем на турники идти. а одному не то совсем. элементарно соревновательного духа нет. в лесенку поиграть там, или кто больше ебанет на брусьях... да и бегать одному - вилы еще те.
вдобавок закурил снова. пью частенько

А как на брусьях заниматься? Я вот раз 15 могу. Сколько вот подходов делать и по скольку раз?

-Цитата от Dat-3X

А как на брусьях заниматься? Я вот раз 15 могу. Сколько вот подходов делать и по скольку раз?

ты прикалываешься?
ебашь пока не посинеешь и всё. отдыхай и опять ебашь. так 4 подхода.

-Цитата от Оним

-Цитата от Dat-3X

А как на брусьях заниматься? Я вот раз 15 могу. Сколько вот подходов делать и по скольку раз?

ты прикалываешься?
ебашь пока не посинеешь и всё. отдыхай и опять ебашь. так 4 подхода.

А сколько пацаны должны выжимать на брусьях?

Турник висит,иногда бывает отжимаюсь.А так на тренировки нагрузок хватает.

я дома токо много на пресс упражнений делаю и иногда узким отжимаюсь ,а так во основном вся нагрузка в качалке

Упражнения с гантелями

Никто не подскажет как турник сделать дома?

вот чувак дома занимался и так умеет даже

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lFZwMks2SY0

так пасаны, слышал тему, что для достижения нормальных мышц в области пресса надо "сушиться" и что это на сердечко охуительно давит.
Думал подтянуть живот, хуярю как бешенный по часу в день, а результата практически нет, с остальными группами мышц проблем нет. Кто чо подскажет?