-Цитата от Heerlijkheid

Неделя 3 день 3.
подход 1 22
подход 2 30
подход 3 20
подход 4 20
подход 5 max ( сделал 50 ).

Первые 2 дня недели не просто давались.)

Завтра 4ая неделя начнется, посмотрим, что будет.)

хуясебе ты монстр... у меня последний подход вообще само мало получается.
после недели 2 сделал 25 раз.
завтра приступаю к неделе 3.

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

Это как?

-Цитата от Турист

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

Это как?

ну после окончания второй недели нужно отжаться определенное количество раз)

-Цитата от ГМО

-Цитата от Турист

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

Это как?

ну после окончания второй недели нужно отжаться определенное количество раз)

И ты 27 сделала? Чёт маловато.

-Цитата от Турист

-Цитата от ГМО

-Цитата от Турист

Это как?

ну после окончания второй недели нужно отжаться определенное количество раз)

И ты 27 сделала? Чёт маловато.

во-первых сделал)))
ну хз, для меня очень даже неплохо

Просто у меня как то всё проще. Я после 2 недели уже 40 норм делал.

-Цитата от Турист

Просто у меня как то всё проще. Я после 2 недели уже 40 норм делал.

ну значит ты физический хорошо развит)
а я дрыщ

Набирай вес

пытаюсь, только нихуя не выходит)

-Цитата от Турист

Набирай вес

да тут вес не при чем. это же отжимания. с собственным весом работаешь.
просто кто-то в лучшей физической форме, а кто-то в худшей подошел к этой программе. вот и всё.
для меня вот тоже, результат в 25 полноценных отжиманий вполне нормальный. потому как не занимался давно физухой.

Добавлено через 6 минут 34 секунды

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

а на начальном тесте сколько раз отжался?

не помню когда последний раз меньше 40 раз отжимался. Я правильно понял, мне нужно начинать с третьей недели ?

-Цитата от 4162

-Цитата от Турист

Набирай вес

да тут вес не при чем. это же отжимания. с собственным весом работаешь.
просто кто-то в лучшей физической форме, а кто-то в худшей подошел к этой программе. вот и всё.
для меня вот тоже, результат в 25 полноценных отжиманий вполне нормальный. потому как не занимался давно физухой.

Добавлено через 6 минут 34 секунды

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

а на начальном тесте сколько раз отжался?

17 раз всего)

-Цитата от ГМО

-Цитата от 4162

-Цитата от Турист

Набирай вес

да тут вес не при чем. это же отжимания. с собственным весом работаешь.
просто кто-то в лучшей физической форме, а кто-то в худшей подошел к этой программе. вот и всё.
для меня вот тоже, результат в 25 полноценных отжиманий вполне нормальный. потому как не занимался давно физухой.

Добавлено через 6 минут 34 секунды

-Цитата от ГМО

закончил вторую неделю)
в тесте сделал аж 27 раз, сам от себя охуел)))

а на начальном тесте сколько раз отжался?

17 раз всего)

я 15
ну прогресс всё равно налицо

-Цитата от Турист

-Цитата от Heerlijkheid

Неделя 3 день 3.
подход 1 22
подход 2 30
подход 3 20
подход 4 20
подход 5 max ( сделал 50 ).

Первые 2 дня недели не просто давались.)

Завтра 4ая неделя начнется, посмотрим, что будет.)

Ты по какой системе занимаешься?

Что значит по какой системе?

По третьей колонки столбца.Начал с 3 недели.Между днями не напрягаю мышцы вообще, только после этих отжиманий качаю пресс.Всё.)

Та скиньте вы эту таблицу.

-Цитата от 4162

-Цитата от Heerlijkheid

Неделя 3 день 3.
подход 1 22
подход 2 30
подход 3 20
подход 4 20
подход 5 max ( сделал 50 ).

Первые 2 дня недели не просто давались.)

Завтра 4ая неделя начнется, посмотрим, что будет.)

хуясебе ты монстр... у меня последний подход вообще само мало получается.

Тут видимо моё спортивное прошлое сказывается.хотя хз.)
7 лет занимался Самбо, и уже 7 не занимаюсь получается.

-Цитата от Турист

Та скиньте вы эту таблицу.

http://100push.ru/week4.php

Тю блять. В глаза ебусь. Спасибо.

Каждый раз на рукопашке за занятия до 1500 отжиманий делаем. Спасибо за видео.



Главное ребята не старайтесь забиваться,встряхивайтесь после упражнений.

http://100push.ru/week4.php

хорошая тема )
сегодня на 4 неделю перешел )
с 3ей начинал )

кто, че скажет по поводу декадубола? мож кто мазался уже, как оно там..?

-Цитата от Saull

кто, че скажет по поводу декадубола? мож кто мазался уже, как оно там..?

Что это за хуйня?

надо будет к лету всю хуйню убрать, почитаю вечерком

-Цитата от Saull

кто, че скажет по поводу декадубола? мож кто мазался уже, как оно там..?

сам не пробовал и не советую, нахуй оно нужно такое счастье, да и вообще в этой теме про упражнения которые можно делать дома говорят, а не про стероиды и анаболики

-Цитата от Turner

-Цитата от Saull

кто, че скажет по поводу декадубола? мож кто мазался уже, как оно там..?

сам не пробовал и не советую, нахуй оно нужно такое счастье, да и вообще в этой теме про упражнения которые можно делать дома говорят, а не про стероиды и анаболики

та хули..? вон пацыки мажут дэку по булкам, и вроде нормась все! просто предлагают купить четыре ампулы за 250 гривен... я вот думаю!
кароче хотелось бы услышать того, кто уже мазал эту хрень!