-Цитата от 4162

-Цитата от MMR

-Цитата от ГМО

надо попробывать, интересно, что получиться в итоге
начал со второго уровня

какие там уровни. надо отжимаца на полную как только появилось хоть немного сил.
и не лениться их потратить.

мда...
знаком с понятием "перетренированность"?

как мастер по боксу я знаю очно.

можете меня чмырить
первый день второй недели провалил...
1 подход 14
2 подход 14
3 подход 10
4 подход 10
4 подход 11 - а надо минимум 15

посмотрим что дальше будет...

-Цитата от MMR

-Цитата от 4162

-Цитата от MMR

какие там уровни. надо отжимаца на полную как только появилось хоть немного сил.
и не лениться их потратить.

мда...
знаком с понятием "перетренированность"?

как мастер по боксу я знаю очно.

обычно перед тренеровкой отжимаются,а если делать по твоему методу,то забиваются трициасы и дельты,а перед спарингом это хреново,но в одном согласится можно,есть такие которые так считают что сразу до предела надо дклать,так как мышца начинают рости только на последних усилиях

турники, брусья, присяды и пресс и нахуй качалки!

-Цитата от Ram-Z

турники, брусья, присяды и пресс и нахуй качалки!

согласен целиком и полностью

-Цитата от Ram-Z

турники, брусья, присяды и пресс и нахуй качалки!

смотря какая цель. я тоже больше склонен к общеукрепляющим упражнениям. хотя ранее занимался в качалке.

-Цитата от Ram-Z

турники, брусья, присяды и пресс и нахуй качалки!

и будешь дрищ)

-Цитата от Планетский

-Цитата от Ram-Z

турники, брусья, присяды и пресс и нахуй качалки!

и будешь дрищ)

похоливарить пришел в ветку?

практика показывает)
хотя зря я тут пишу, вы правы)

Пивка как-то попил тут, а потом 100 раз отжался, а так до этого 50 только выходил. Это как такое получилось?

-Цитата от KOMBARIKI

Пивка как-то попил тут, а потом 100 раз отжался, а так до этого 50 только выходил. Это как такое получилось?

зря после"Пивка" физ.нагрузку делаешь,алкоголь по сути мышц нас лешает

ха, списанную штангу утараканил из зала олд-скульного
весит может килограмм 25, не фонтан конечно, но мне лично нормально для физкультурки-то!

-Цитата от L1L ST1

-Цитата от MMR

-Цитата от 4162

мда...
знаком с понятием "перетренированность"?

как мастер по боксу я знаю очно.

обычно перед тренеровкой отжимаются,а если делать по твоему методу,то забиваются трициасы и дельты,а перед спарингом это хреново,но в одном согласится можно,есть такие которые так считают что сразу до предела надо дклать,так как мышца начинают рости только на последних усилиях

во-во.

день 2, неделя 2:
14
16
12
12
12 (в программе написано минимум 17)
***
не пойму зачем они пишут мах (не менее 17). имхо, мне тяжело делать 17 на ПОСЛЕДНЕМ подходе, когда основные силы затрачены! блин, или я дрищ такой...
но прогресс есть. это я отметил. отжиматься стало более легко! что не может не радовать!

у меня сегодня тоже 2 день 2 недели)
теперь ничего не болит после занятий
ну и отжиматься да, легче стало вроде...

занимался дома по началу, гантелями в основном, ну и отжимания, брусья, турник, эспандеры всякие... накачаться хорошо нельзя, для общего развития пойдет... ща спортзал предпочитаю...)

уж лучше в зал походить, дома лень что то делать

последний подход 2 недели дался тяжко, чую дрыщ я еще тот))) а насчет зала это вам в другую ветку, все плюсы и минусы зала люди думаю и так знают, так что подобные сообщения можно расценивать как флуд или набивание постов

ага

день 3, неделя 2:
16
17
14
14
11
***
блин, ума не приложу, как можно на последнем подходе 20 сделать физически просто нереально.
вчера бухал бренди в КНР, может это повлияло на результат

тоже сейчас дома занимаюсь... составил для себя программу индивидуальную + питаюсь правильно: 5-7 раз в день небольшими порциями исключительно здоровой пищей

в качестве утяжелителя полтора литровые бутылки(5 штук) в рюкзак закидал и отжимаюсь... получается доп.вес=8,5кг когда ноги качаю(приседы и выпады выполняю) добавляю на плечи ещё грушу в 8,5кг и того 17кг вполне приемлимо и нагрузка норм

кстати, сейчас потеплело, есть возможность на стадион ходить, что я и сделал сегодня и планирую делать пока тепло. оно вроде и прогулка и лица знакомые встречаешь, а то дома тоже заебывает

Добавлено через 5 часов 27 минут 45 секунд

-Цитата от Turner

последний подход 2 недели дался тяжко, чую дрыщ я еще тот))) а насчет зала это вам в другую ветку, все плюсы и минусы зала люди думаю и так знают, так что подобные сообщения можно расценивать как флуд или набивание постов

ну что, сколько в тесте отжался после недели №2?

-Цитата от 4162

кстати, сейчас потеплело, есть возможность на стадион ходить, что я и сделал сегодня и планирую делать пока тепло. оно вроде и прогулка и лица знакомые встречаешь, а то дома тоже заебывает

Добавлено через 5 часов 27 минут 45 секунд

-Цитата от Turner

последний подход 2 недели дался тяжко, чую дрыщ я еще тот))) а насчет зала это вам в другую ветку, все плюсы и минусы зала люди думаю и так знают, так что подобные сообщения можно расценивать как флуд или набивание постов

ну что, сколько в тесте отжался после недели №2?

26, больше может и смогу, но не хотелось, устаю сильно помимо этого, то учеба, то землю лопатой пол дня кидаю, то еще что-то)

Неделя 3 день 3.
подход 1 22
подход 2 30
подход 3 20
подход 4 20
подход 5 max ( сделал 50 ).

Первые 2 дня недели не просто давались.)

Завтра 4ая неделя начнется, посмотрим, что будет.)

-Цитата от Heerlijkheid

Неделя 3 день 3.
подход 1 22
подход 2 30
подход 3 20
подход 4 20
подход 5 max ( сделал 50 ).

Первые 2 дня недели не просто давались.)

Завтра 4ая неделя начнется, посмотрим, что будет.)

Ты по какой системе занимаешься?