Hip-Hop.Ru
Страница 4 из 21: ← 123456789101114 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Качаемся дома (https://www.hip-hop.ru/forum/kachaemsya-doma-338993/)

FC LIVERPOOL 15 декабря 2010 16:59
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071796628)
Цитата:
Цитата от FC LIVERPOOL (Сообщение 1071782658)
Цитата:
Цитата от Turner (Сообщение 1071781880)

если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут
Благодарю.;)
не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.
Дак я ведь про время суток и интересовался.:) режим.)

Планетский 15 декабря 2010 17:05
Нет разницы какое время суток.

Dest 15 декабря 2010 17:19
Цитата:
Цитата от FC LIVERPOOL (Сообщение 1071798147)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071796628)
Цитата:
Цитата от FC LIVERPOOL (Сообщение 1071782658)

Благодарю.;)
не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.
Дак я ведь про время суток и интересовался.:) режим.)
я же сказал разницы нет никакой. режим не подразумевает время суток никак. главное период востановления общий.

FC LIVERPOOL 15 декабря 2010 17:39
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071798417)
Цитата:
Цитата от FC LIVERPOOL (Сообщение 1071798147)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071796628)

не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.
Дак я ведь про время суток и интересовался.:) режим.)
я же сказал разницы нет никакой. режим не подразумевает время суток никак. главное период востановления общий.
Расскажи пожалуйста про период восстановления.:) если можно,то и в личку.Буду благодарен.:horosho:

Оним 16 декабря 2010 07:58
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1071798010)
ну как-как. Да как всегда в общем-то.

Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание.
приседания запрещены. турника дома нет... может какая то альтернатива есть турнику?:confused:

Turner 16 декабря 2010 13:19
Цитата:
Цитата от 4162 (Сообщение 1071803100)
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1071798010)
ну как-как. Да как всегда в общем-то.

Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание.
приседания запрещены. турника дома нет... может какая то альтернатива есть турнику?:confused:
альтернатива турнику при стольких запретах? единственное что приходит в голову - отжимания в стойке на руках, но это нужна поддержка, т.к. ты вряд ли встанешь потом обратно на ноги не согнув стопу

Оним 16 декабря 2010 15:13
да. это гемморой... ну хоть пока поотжимаюсь, да пресс поделаю... а ноги чем можно нагрузить? ааа!! знаете еще какие-то есть эспандеры! типа резинки какие-то.. мож ими попробовать. хоть просто в форме буду. (про наращивание массы речи быть не может:D:D

Sinoptik 16 декабря 2010 15:17
Цитата:
Цитата от 4162 (Сообщение 1071805567)
да. это гемморой... ну хоть пока поотжимаюсь, да пресс поделаю... а ноги чем можно нагрузить? ааа!! знаете еще какие-то есть эспандеры! типа резинки какие-то.. мож ими попробовать. хоть просто в форме буду. (про наращивание массы речи быть не может:D:D
подьем ног в висе,какое-то статическое напряжение в ногах будет хотя бы

Shu Ga 16 декабря 2010 15:21
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)

Turner 16 декабря 2010 15:30
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
Красавчик:horosho:

Shu Ga 16 декабря 2010 15:31
Цитата:
Цитата от Turner (Сообщение 1071805715)
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
Красавчик:horosho:
я женщина:o

Sinoptik 16 декабря 2010 18:51
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
то что ты не кушаешь,это очень плохо,браток

FC LIVERPOOL 16 декабря 2010 18:54
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
Умничка.:)
Только я не понял,бутылки вместо гантелей зачем?

Shu Ga 16 декабря 2010 18:57
Цитата:
Цитата от FC LIVERPOOL (Сообщение 1071807273)
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
Умничка.:)
Только я не понял,бутылки вместо гантелей зачем?
потому что у меня нормальных гантелей нет:), а на тренировках всю жизнь заменяли профпредметы подручными средствами)
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1071807249)
Цитата:
Цитата от Shu Ga (Сообщение 1071805636)
каждый день дома делаю полный комплекс гимнастического офп + растяжка, на ногах самопальные грузы с песком, бутылки вместо гантелей, аптечный жгут вместо резины-держателя, все по времени занимает примерно часа 2) после еще не ем и не пью пару часов)
то что ты не кушаешь,это очень плохо,браток
со спорта осталась привычка после тренировок не кушать)

Sinoptik 16 декабря 2010 19:07
кушай хотя бы йогурт или парочку бананов,после тренировки

Turner 19 декабря 2010 01:07
народ, активней принимаем участие в жизни темы, выкладывайте ссылки на интересный материал, спрашивайте, советуйте

I'm a Hustla 19 декабря 2010 17:20
повторюсь тема хорошая)))

Amplificator 19 декабря 2010 23:37
шею кто-то качает?борцовский мостик например или еще как?

Turner 20 декабря 2010 13:15
Цитата:
Цитата от Hje (Сообщение 1071832314)
шею кто-то качает?борцовский мостик например или еще как?
я пытался, но слабенький, шея болеть быстро начинает, надо тренировать

Планетский 20 декабря 2010 13:48
кач дома нихуя не даёт кроме минимального тонуса, только если у вас дома случайно инвентаря нет. Так и знайте.

Запишитесь на прикладные хотя бы.

Sinoptik 20 декабря 2010 15:57
по сути да,без штанги не обойтись

Lil_Skeel 25 декабря 2010 17:35
Брусья и турники это самое то.. штанги не по мне!

Puley do doma 4 января 2011 12:19
автору респект за тему, а вот и правда может кто подсказать, а если выложить видео, то еще лючше, как накачать шэю, она у меня длинная и худая...хожу как жираф:guinda:

Turner 6 января 2011 13:35
так называемый борцовский мостик поможет накачать шею

http://www.youtube.com/watch?v=fM6wEC1_YoQ

Puley do doma 6 января 2011 15:33
большое спасибо, будем упражняться) :horosho:


Часовой пояс GMT +3, время: 19:42.
Страница 4 из 21: ← 123456789101114 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.