штангу жми. я тоже брусья не могу)))

у меня тоже такое было, через некоторое время привыкнешь,должно пройти

хорошая тема:horosho:

Хорошие Видео

над будет в школу заглянуть,качалку для пресса пиздануть

попробуй где-то с месяцок через день делать по одному отжиманию на брусьях, организм должен привыкнуть. если грудак нормально прокачан, но на брусьях не можешь - скорее всего из-за того, что неправильно мышцы развивал

может чувачок не правильно делает,от сюда проблемы

да там особо то и нечего неправильно делать, просто часто у людей бывает такая проблема, и избавляются как ни странно делая через боль, я например выход на турнике на одну руку месяц учил из-за боли в запястье, теперь спокойно делаю хоть 10 раз подряд - кроме легкой усталости - ничего, ни намека на боль

автор, молодец!
занимаюсь 3 раза в день.В спортзале не вижу смысла делать пресс,так как его без проблем качественно можно сделать дома.

полезная тема:horosho:

Спасибоу!)

http://www.youtube.com/watch?v=2tzrLJtPxG0

хорошая тема :horosho:

о, это он в менс хэлс интервью давал?

Ребят,я вот что хотел спросить.Вот приседания, и т.д. обязательно соблюдать режим?Ну т.е. если делаешь утром,то утром и надо делать каждый день?Или же можно например утром сделать,потом на следующий день утром не получилось,вечером сделать.Влияет ли режим?Так ли это обязательно?

если профессионально занимаешься бодибилдингом - влияет, а так - не значительно, главное делать, т.к. нагрузку на мышцы ты все равно даешь, они работают и как следствие крепнут

Благодарю.;)

обращайся))

привет всем. в силу травмы ограничение на передвижение на ногах. ближайшая тренажерка далеко. хотелось бы упражнения какие-нибудь подсказали чтобы... чтобы совсем на зачахнуть. желательно все упражнения лёжа. отжимания не могу (надо стопу гнуть)... может на коленях отжиматься? ну и вообще подскажите, может у кого такая ситуация былА?
спасибо заранее

не слушаю ты его он хуйню дьявольскую тебе сказал. На восстановление организма влияет общее количество времени, что ты отдыхал, а время суток принципиальной разницы нет никакой.

не гни стопу, закинь ноги на табурет какой-нибудь и делай отжимания.

неплохая мысль! так нагрузка побольше будет! спасибо
с прессом вроде ясно.
а как ноги качать? спину?
и квадрицпес надо как то нагружать...

прорабобал только что это всё что он сказал..
ну как-то сыро.. но чуть нагрузка чувствуется)

ну это смотря какие ограничения у тебя в подвижности, на самом деле.

правый голеностопный сустав должен быть по максимуму недвижимым при упражнениях...

ну как-как. Да как всегда в общем-то.

Подтягивания широким хватом, приседания, работа с отягощениями (гантели и прочее).
Возможность найти можно всегда. Было бы желание.