вообще для начала нужна масса,чтоб было что качать,а много весу развивает мышцы,делает их больше,а когда появляется рельеф,тогда уже и нужно на силу качаться и сжигать жир

вы такие классные, можно я еще послушаю?:wytiw:

" НУ ЧО ПАЦАНЫ, ДОМА КАЧАЕМСЯ?")))):wytiw:

ебать,ща отжЫмался и чёта в плече ёбнуло:mad:

боль есть? Или просто был звук напоминающий щелчeк?

лолщито:confused::confused:
у тебя в голове каша:D:D

затвор передернул видимо:wytiw:

добротная тема, денег на спортзалы нету.

бегай по вечерам:horosho:

кот ты покажешь себя или нет?

по вечерам иногда и времени нету, учеба.плюс холодно на улице:)

да. рельеф доработаю.

на доработку рельефа год уйдет?)

да не стесняйся, мы не будем смеяться:black:

можно по идее выйти во двор,и вот тебе пожалуйста брусья,перекладина,шведская стенка и свежий воздух:):horosho::D

Автор молодец,хорошая тема,я правда последние время стал в зал ходить,но раньше за неимением бабок дома занимался..:horosho:

первый ролик хороший завтра попробую эти упражнения
щас пока на улицу хожу на турничок на брусья

Радостно что тема набирает обороты, надо новых видосов подкинуть, займусь в скором времени
если у кого что свое есть - кидайте

главное не качайтесь под гуфа:horosho:

под ГРОТ иногда)

подпишусь я на эту темку пожалуй

выкладывай чего там у тебя ещё есть:horosho:

хорошая тема, полезные видюшки:horosho:

Полезная тема :horosho:
Но я в зал хожу :)

http://www.youtube.com/watch?v=sxLRJLpZI_c
немного не п-домашнему, но все же полезно я думаю

Пацыки, а я вот брусья чисто физически не могу делать, дикая боль в груди или хз, чо там, именно грудная клетка болит, отжимания и подтягивания легко, а брусья не могу. Хз чо делать:|