-Цитата от Masta Proof

овсянка с орехами и любыми видами фруктов))

во

Яичница и каша - наиболее эффективный завтрак, я считаю. Хороший запас белка и медленных углеводов, минимум лишнего хлама. Можно ещё кофейку выпить кружку, но не обязательно. Мужчинам не стоит пить кофе более одного раза в сутки, но разок утром выпить нормально. Чисто для бодрости. Конечно же с сахаром, чтобы запитаться быстрыми углеводами для энергии и бодрости за счет кофеина.

вот блять, с халапеньо

Обжариваю куски батона и заливаю омлетом или просто бутеры

— ЧТО ТАКОЕ «КРУТАЯ ЯИЧНИЦА», РЯДОВОЙ?!
— Не могу знать, сэр!
— КРУТАЯ ЯИЧНИЦА — ЭТО МАЛО ЯИЦ, МНОГО БЕКОНА И МНОГО ЛУКА, СОЛДАФОН!

Сочная мулаточка, а дальше по ходу дела решим.

яичница с беконом и чайку сверху, и с бутерами.

бодряк это яичница плюс бутеры с кофем.....................

-Цитата от Eazy-L

Яичница и каша - наиболее эффективный завтрак, я считаю. Хороший запас белка и медленных углеводов, минимум лишнего хлама. Можно ещё кофейку выпить кружку, но не обязательно. Мужчинам не стоит пить кофе более одного раза в сутки, но разок утром выпить нормально. Чисто для бодрости. Конечно же с сахаром, чтобы запитаться быстрыми углеводами для энергии и бодрости за счет кофеина.

Это откуда такие выводы? Яичница наоборот худший выбор в пользу эффективности. Если съесть белок, то да. Яичный желток это по-сути жир, в купе с беконом/колбасой/и прочим втройне. Самый эффективный завтрак это каша, тут не поспоришь.

ещё недавно по литру кофе в день хуярил + ещё пепси и кока-кола, но решил, что надо завязывать

в последнее время овсянка + коктейль из банана, молока, творога

Щас по утрам чисто яичницу с колбасой+кофе
Ещё у жены овсянку припиздёхиваю периодически

Вообще не завтракаю.Ем обычно не раньше чем в час дня.

2 яйца 2 сосиски
кофе сигарета

идеальный завтрак мужчины - это секс со своей женщиной

чай и бутерброд с колбасой и сыром