-Цитата от Элкей

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от Элкей

речь же о спорте зашла шутник.
Если ты имеешь отношение к спорту,про питание первым делом знать должен)

понимаешь, когда ты НОРМАЛЬНО занимаешься в ТЗ и следишь за питанием, ты кушаешь не когда ты хочешь есть, а когда нужно. и есть чтобы набрать необходимое кол-во белков/углеводов за один приём. так что свои байки про перекусы оставь при себе и перекусывай себе сколько хочешь

да какие байки?о чем ты.3500 тысячи ты в любом случае наберешь,если каждые 2 часа будешь употреблять калорийные продукты.я вот смысла не вижу с утра начинать с такого обилия пищи.

есть такая штука, которая называется "катаболизм". с утра этот самый катаболизм найболее активный и чтобы минимизировать его эффект нужна порция белка. ещё вопросы?

-Цитата от SHEYKKK

-Цитата от DELFFLED

предпочитаю ничего не есть утром. Не успеваю нихрена.

без завтрака, вообще ни как друк

Печальная судьба вечноголодного, да без яйъца с кофе и бутером утром.

-Цитата от Underground

супе грибной.

суп на завтрак ? суровый

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от Элкей

-Цитата от пламѣнныйъ

понимаешь, когда ты НОРМАЛЬНО занимаешься в ТЗ и следишь за питанием, ты кушаешь не когда ты хочешь есть, а когда нужно. и есть чтобы набрать необходимое кол-во белков/углеводов за один приём. так что свои байки про перекусы оставь при себе и перекусывай себе сколько хочешь

да какие байки?о чем ты.3500 тысячи ты в любом случае наберешь,если каждые 2 часа будешь употреблять калорийные продукты.я вот смысла не вижу с утра начинать с такого обилия пищи.

есть такая штука, которая называется "катаболизм". с утра этот самый катаболизм найболее активный и чтобы минимизировать его эффект нужна порция белка. ещё вопросы?

поюзай википедию,может еще чего интересного усвоишь,а так я уже понял что зря тебе вообще начал писать,так как ты на отрез убежден лишь в своей правоте

-Цитата от Элкей

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от Элкей

да какие байки?о чем ты.3500 тысячи ты в любом случае наберешь,если каждые 2 часа будешь употреблять калорийные продукты.я вот смысла не вижу с утра начинать с такого обилия пищи.

есть такая штука, которая называется "катаболизм". с утра этот самый катаболизм найболее активный и чтобы минимизировать его эффект нужна порция белка. ещё вопросы?

поюзай википедию,может еще чего интересного усвоишь,а так я уже понял что зря тебе вообще начал писать,так как ты на отрез убежден лишь в своей правоте

да юзал я различную лит-ру и далеко не википедию. ты понять никак не можешь того, что рацион сопртсмена и обычного человека отличается в корне.

Овсянка и протеинчик поправляют очень.

пейте жир

-Цитата от SHEYKKK

-Цитата от Underground

супе грибной.

суп на завтрак ? суровый

так завтрак и является самым важным жраньём как бы за день, на сколько я знаю.

хлопья с молоком, сок + йогурт

вот вас почитаешь, а))
пошел есть))))

чай кофе бутерброд

ебать вы тут развели. думаю тут уже человек десять, минимум, написали, что идеальный завтрак мужчины - это ЕБАТЬ, НОСОК, ГДЕ, БЛЯ, НЕ ПОБРЕЮСЬ, КАКОЙ НАХУЙ ЧАЙ, РУБАШКА, УЛИЦА.
Писали, да? хули вы тут, белок, хуек, изюм, овсянка, ебать зожики) всем в тему ЧТО ЕДИМ

уже месяц ем макароны
дешево и сердито

-Цитата от DaBRo-ForEVer

уже месяц ем макароны
дешево и сердито

так ты хоть там приправки, сосисок накинешь, ДА??? (если 20 минут до старта?) ЗНАМЕНИТОЙ КОЛБАСКИ за 100 самой нужной?

как вы жрете по утрам, правильные, блядь?? НАДО ЖЕ БЕЖАТЬ!

Обычное утро - мюсли, каша (овсянка), яичница, круасаны, сок желательно грейпфрутовый ну и тд.
С похмелья - томатный сок, кока-кола, минералка. Всё

Добавлено через 4 минуты 3 секунды

-Цитата от Underground

супе грибной.

Кстати да, вещь офигенная, ко мне надавно в гости маман приезжала и сварила кострюлю грибного супа, сегодня утром как проснулся 3 тарелки съел Со сметанкой заебись, да и для желудка вроде как полезно, не то что бутерброды

-Цитата от boq

так ты хоть там приправки, сосисок накинешь, ДА??? (если 20 минут до старта?) ЗНАМЕНИТОЙ КОЛБАСКИ за 100 самой нужной?

как вы жрете по утрам, правильные, блядь?? НАДО ЖЕ БЕЖАТЬ!

кетчуп/майонез

Вообще после того как проснулся, не могу минимум час кушать. Прям не хочется.
Поэтому кружечка чая вполне подходит для завтрака

яичницу ебашу

вынужден кушать плотно по утрам. потому что просыпаюсь в 5 утра. а обед только в 12.

игрульки в постели - по-моему идеальный завтрак для мужчины

не завтракаю, вообще есть не чего не могу зато вечером до отвала наедаюсь

-Цитата от Blue-Ice-Eyes

игрульки в постели - по-моему идеальный завтрак для мужчины

внатуре

ореховая паста

-Цитата от пламѣнныйъ

-Цитата от Элкей

речь же о спорте зашла шутник.
Если ты имеешь отношение к спорту,про питание первым делом знать должен)

понимаешь, когда ты НОРМАЛЬНО занимаешься в ТЗ и следишь за питанием, ты кушаешь не когда ты хочешь есть, а когда нужно. и есть чтобы набрать необходимое кол-во белков/углеводов за один приём. так что свои байки про перекусы оставь при себе и перекусывай себе сколько хочешь

Вот именно поэтому все пауэрлифтеры и прочее качковское движение обречены на муки ада. Но не только по этому. Есть еще ряд причин.

чай с бутером, да яйца с колабой