КРОМЕ ВОТ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ,СВЯЗАННЫЕ С ФЛАЕРОМ...КАКИЕ ВЫ ЕЩЁ ЗНАЕТЕ ..И ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ...(КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ) ЧТОБЫ ХОРОШО РАЗВИТЬ ЭТОТ ЭЛЕМЕНТ...??? СПАСИБО

Step первый (preparing): для начала, чтобы крутить Alligator вам нужно разработать (развить) опору на руках. Для этого, если вы major и у вас очень много места дома, возьмите табурет, желательно круглый (без острых углов). Убедитесь, что табуретка прочно стоит. Затем упритесь одной рукой почти в центр, так чтобы угол между рукой и телом не превышал 45'. Если сделали правильно, почувствуете твердую опору. Напрягите тело, сделайте шаг назад (WARNING: тело должно быть прямым) и толкнитесь для поворота (слегка), подставляя вторую руку. Прочно упирайтесь кистями. Если вы сделаете это правильно, то вас понесет по кругу и, быстро переставляя руки, вы должны удерживать опору... Это первый метод.

Второй метод: если у вас есть дома окно, наверняка есть и подоконник. Уберите с него хлам. Упритесь двумя руками, пальцы растопырьте слегка, руки выпрямите, так чтобы вы повисли. Попробуйте походить на руках, перенося опору с одной руки на другую... Зад не задирайте! Эти простые упражнения позволят вам облегчить освоение Alligator и Flares.

Step второй (floor): Определите участок пола. Представьте, что перед вами небольшой квадрат. Так вот, руки должны попадать в углы квадрата, рука, которая идет второй, должна вставать на место первой. Толкнитесь и делайте то же, что и на табурете, только в 2 раза быстрее. Сначала будет криво и ужасно, но тренируясь каждый день по 1,5 часа, можно добиться результата.