-Цитата от яснопонятно

-Цитата от Рока

-Цитата от яснопонятно

это заебись вполне, если ты не долго занимаешься.

ну я забросил спорт полтора года назад, тогда был в заебись форме прям, вот спустя полтора года решил вернуться, с февраля активно тренируюсь, когда пришел мне даже с полтинником было тяжело работать, все пропил за время простоя походу

ты каким методом при жиме работаешь?
берешь какой-либо вес и им забиваешься по подходам или начиная с какого-то веса забиваешься, делая на максимум, убавляя по 5-10 кг?

я разминаюсь с 50, потом ставлю 65, делаю на 10 раз, потом 70 на 8, потом 75 на сколько получится (ну где то 5-6), потом добиваю 60 на сколько смогу, потом иду на тренажеры добиваю, разводка и тд

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от Magic Man

утро началось с похмельной диареи

буэ, это такой пиздец

-Цитата от MF Cameli0n

-Цитата от КрасавчикБобби

ну жать - это охуенно, например
Я сам вылаживаюсь на тренировочках по полной, потом очень уставший, но охуенно себя чуствую в моральном плане
но каждый день заниматься...ну хуй знает, я свою мысль уже сказал по этому поводу, не факт конечно что я прав, ну да ладно

и о да

Всем привет посоны

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

а я например нихуя не бросил пить, я вчера когда кротов смотрел - наебашился в зюзю, а мне седня на треньку грудак качать, чую хуёво будет идти после этого дела

погибать будешь братюня
я тоже кротов палил, но не пил

угу, щас придавит 20кг штангой
ну...тут тяжело было не пить

знакомо? вот я тебя и вычислил, поносник

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

если ты не её отец, то заебись

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от Magic Man

утро началось с похмельной диареи

буэ, это такой пиздец

-Цитата от MF Cameli0n

-Цитата от КрасавчикБобби

ну жать - это охуенно, например
Я сам вылаживаюсь на тренировочках по полной, потом очень уставший, но охуенно себя чуствую в моральном плане
но каждый день заниматься...ну хуй знает, я свою мысль уже сказал по этому поводу, не факт конечно что я прав, ну да ладно

и о да

Всем привет посоны

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

а я например нихуя не бросил пить, я вчера когда кротов смотрел - наебашился в зюзю, а мне седня на треньку грудак качать, чую хуёво будет идти после этого дела

погибать будешь братюня
я тоже кротов палил, но не пил

угу, щас придавит 20кг штангой
ну...тут тяжело было не пить

я ахуел когда сказали что на стадике 50 касарей

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

норм

-Цитата от Рока

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

если ты не её отец, то заебись

Не отец, но на класс младше Обещаны бонусы в виде прогулов некоторых уроков ближе к последнему звонку

-Цитата от Magic Man

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от Magic Man

утро началось с похмельной диареи

буэ, это такой пиздец

-Цитата от MF Cameli0n

погибать будешь братюня
я тоже кротов палил, но не пил

угу, щас придавит 20кг штангой
ну...тут тяжело было не пить

знакомо? вот я тебя и вычислил, поносник

знакомо

-Цитата от Рока

-Цитата от яснопонятно

-Цитата от Рока

ну я забросил спорт полтора года назад, тогда был в заебись форме прям, вот спустя полтора года решил вернуться, с февраля активно тренируюсь, когда пришел мне даже с полтинником было тяжело работать, все пропил за время простоя походу

ты каким методом при жиме работаешь?
берешь какой-либо вес и им забиваешься по подходам или начиная с какого-то веса забиваешься, делая на максимум, убавляя по 5-10 кг?

я разминаюсь с 50, потом ставлю 65, делаю на 10 раз, потом 70 на 8, потом 75 на сколько получится (ну где то 5-6), потом добиваю 60 на сколько смогу, потом иду на тренажеры добиваю, разводка и тд

попробуй на гриф навесить вот так: по бокам по одному блину по 10 кг, потом по 4 блина с каждой стороны по 5 кг и по одному блину с каждой стороны 2.5 кг. делаешь на максимум этот вес и потом с каждой стороны убавляешь по одному блину (сначала уйдут по 2.5, потом четыре по 5 и тп), делай это все на максимум и без отдыха. ахуенно. после этого не обязательно разводку делать.
боби тоже попробуй так

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

Если ты умеешь танцевать вальс - то нет

-Цитата от яснопонятно

-Цитата от Рока

-Цитата от яснопонятно

ты каким методом при жиме работаешь?
берешь какой-либо вес и им забиваешься по подходам или начиная с какого-то веса забиваешься, делая на максимум, убавляя по 5-10 кг?

я разминаюсь с 50, потом ставлю 65, делаю на 10 раз, потом 70 на 8, потом 75 на сколько получится (ну где то 5-6), потом добиваю 60 на сколько смогу, потом иду на тренажеры добиваю, разводка и тд

попробуй на гриф навесить вот так: по бокам по одному блину по 10 кг, потом по 4 блина с каждой стороны по 5 кг и по одному блину с каждой стороны 2.5 кг. делаешь на максимум этот вес и потом с каждой стороны убавляешь по одному блину (сначала уйдут по 2.5, потом четыре по 5 и тп), делай это все на максимум и без отдыха. ахуенно. после этого не обязательно разводку делать.
боби тоже попробуй так

ну это лесенка, для рельефа заебьись
а я больше на массу стараюсь работать

http://battle9.hip-hop.ru/round/1/tracks/id/4459

сразу вспомнил ЗЗ и Порностара

-Цитата от MF Cameli0n

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от Magic Man

утро началось с похмельной диареи

буэ, это такой пиздец

-Цитата от MF Cameli0n

погибать будешь братюня
я тоже кротов палил, но не пил

угу, щас придавит 20кг штангой
ну...тут тяжело было не пить

я ахуел когда сказали что на стадике 50 касарей

я охуел когда посмотрел на линию нашей защиты и на капитанскую повязку Хюбшмана

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

Если ты умеешь танцевать вальс - то нет

а я умею
Ладно, жалко девочку... Какая сила воли нужна подойти на перемене под тяжестью взглядов окружающих и предложить ненавязчиво ввязаться в такую авантюру.

-Цитата от яснопонятно

-Цитата от Рока

-Цитата от яснопонятно

ты каким методом при жиме работаешь?
берешь какой-либо вес и им забиваешься по подходам или начиная с какого-то веса забиваешься, делая на максимум, убавляя по 5-10 кг?

я разминаюсь с 50, потом ставлю 65, делаю на 10 раз, потом 70 на 8, потом 75 на сколько получится (ну где то 5-6), потом добиваю 60 на сколько смогу, потом иду на тренажеры добиваю, разводка и тд

попробуй на гриф навесить вот так: по бокам по одному блину по 10 кг, потом по 4 блина с каждой стороны по 5 кг и по одному блину с каждой стороны 2.5 кг. делаешь на максимум этот вес и потом с каждой стороны убавляешь по одному блину (сначала уйдут по 2.5, потом четыре по 5 и тп), делай это все на максимум и без отдыха. ахуенно. после этого не обязательно разводку делать.
боби тоже попробуй так

седня если не забуду на тренировке попробую

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от MF Cameli0n

-Цитата от КрасавчикБобби

буэ, это такой пиздец

угу, щас придавит 20кг штангой
ну...тут тяжело было не пить

я ахуел когда сказали что на стадике 50 касарей

я охуел когда посмотрел на линию нашей защиты и на капитанскую повязку Хюбшмана

это да

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

Добрый день.
Вопрос на повестке дня: Танцевать вальс с выпускницей. Хорошо или плохо?

Если ты умеешь танцевать вальс - то нет

а я умею
Ладно, жалко девочку... Какая сила воли нужна подойти на перемене под тяжестью взглядов окружающих и предложить ненавязчиво ввязаться в такую авантюру.

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

-Цитата от MF Cameli0n

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от MF Cameli0n

я ахуел когда сказали что на стадике 50 касарей

я охуел когда посмотрел на линию нашей защиты и на капитанскую повязку Хюбшмана

это да

кстати, что ни говори, а вот Ракицкий за Шахтер отыграл лучше всех, дома и в гостях

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

Если ты умеешь танцевать вальс - то нет

а я умею
Ладно, жалко девочку... Какая сила воли нужна подойти на перемене под тяжестью взглядов окружающих и предложить ненавязчиво ввязаться в такую авантюру.

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

а я умею
Ладно, жалко девочку... Какая сила воли нужна подойти на перемене под тяжестью взглядов окружающих и предложить ненавязчиво ввязаться в такую авантюру.

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

короче говоря, она хочет отведать твоего болта
а она внешне как?)

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

а я умею
Ладно, жалко девочку... Какая сила воли нужна подойти на перемене под тяжестью взглядов окружающих и предложить ненавязчиво ввязаться в такую авантюру.

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

а ты умеешь выплясывать то?

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

короче говоря, она хочет отведать твоего болта
а она внешне как?)

Анарексичка какая-то, чесслово

-Цитата от Просто Бог

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

а что сподвигло её на эту самую авантюру?

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

а ты умеешь выплясывать то?

С уроков будут отпускать, дабы улучшить подачу танца.)

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

короче говоря, она хочет отведать твоего болта
а она внешне как?)

Анарексичка какая-то, чесслово

ну может она просто хрупкая
зы: у меня там опечатка в первом посте
там имелось в виду, что если умеешь танцевать - то хороший знак

кстати уже целые сутки в баню никто не уходил

я вот как то дико скептически отношусь к таким пляскам если это конечно не по пьяному угару

-Цитата от evilfrey

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от evilfrey

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

короче говоря, она хочет отведать твоего болта
а она внешне как?)

Анарексичка какая-то, чесслово

-Цитата от Просто Бог

-Цитата от evilfrey

Отсутствие шикарных мальчиков в её классе, не вижу других причин
Или просто их отсутствие... Ну или у неё вкуса. Тут много вариантов.

а ты умеешь выплясывать то?

С уроков будут отпускать, дабы улучшить подачу танца.)

Фотку давай