-Цитата от C@sper

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от C@sper

ясно, пожалуй начну со становой

со становой лучше не шутить,подхода два в день хватит по 10-15 повторов,а вес смотря от стажа занятий

а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше

Добавлено через 2 минуты 55 секунд

з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите

если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от C@sper

-Цитата от aka_Хомяк

со становой лучше не шутить,подхода два в день хватит по 10-15 повторов,а вес смотря от стажа занятий

а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше

Добавлено через 2 минуты 55 секунд

з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите

если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц

ну я же и говорю на массу заниматься, Становая разве массу не даст? меньше повторений на большие веса типа

-Цитата от C@sper

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от C@sper

а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше

Добавлено через 2 минуты 55 секунд

з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите

если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц

ну я же и говорю на массу заниматься, Становая разве массу не даст? меньше повторений больше подходов типа

становая трапецию дает,и массу тоже

-Цитата от C@sper

у кого дома есть гантели и штанга? Напримре

im eat my hand

Добавлено через 3 минуты 2 секунды

-Цитата от Эрнесто Заткнитесь

нас как-то с Сикой отпиздили. норм тип

Добавлено через 4 минуты 7 секунд

-Цитата от C@sper

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от C@sper

а че еси перешутить эфекта небудет имеешь виду? перенатренированость и т.д.,
Скока за месяц можно набрать, причем бросив КУРИТЬ и пить как раньше

Добавлено через 2 минуты 55 секунд

з.ы. остальные тоже присоединяйтесь, че молчком тусите

если перешутить то про гантели и остальное можешь забыть,надорвешь поясницу,ревматизм,дохуя травм
ну во первых,пей коктейли белковые,массу набирай,если ты худенький то нихуя не накачаешь,жирок нужен,для роста мыщц

ну я же и говорю на массу заниматься, Становая разве массу не даст? меньше повторений на большие веса типа

я могу оджатца девять раз

а я 150 , бес шуток

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Кики посрал?

-Цитата от C@sper

а я 150 , бес шуток

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Кики посрал?

монстр,у меня рекорд 112 раз

за один подход до касания грудью земли?

-Цитата от Aoleene

за один подход до касания грудью земли?

да,в школе жучили,и в академии
все дело в технике,надо средне опускаться и быстро подниматься,дышать равномерно носом и ртом

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от Aoleene

за один подход до касания грудью земли?

да,в школе жучили,и в академии
все дело в технике,надо средне опускаться и быстро подниматься,дышать равномерно носом и ртом

хуй знает сложновато это без отдыха на одном дыхании чисто.
хотя думаю за месяц можно надрочиться как и подтягиваться безб

-Цитата от Aoleene

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от Aoleene

за один подход до касания грудью земли?

да,в школе жучили,и в академии
все дело в технике,надо средне опускаться и быстро подниматься,дышать равномерно носом и ртом

хуй знает сложновато это без отдыха на одном дыхании чисто.
хотя думаю за месяц можно надрочиться как и подтягиваться безб

есть дяди которые и по 300 раз отжимаются,но я им не верю

-Цитата от aka_Хомяк

-Цитата от Aoleene

-Цитата от aka_Хомяк

да,в школе жучили,и в академии
все дело в технике,надо средне опускаться и быстро подниматься,дышать равномерно носом и ртом

хуй знает сложновато это без отдыха на одном дыхании чисто.
хотя думаю за месяц можно надрочиться как и подтягиваться безб

есть дяди которые и по 300 раз отжимаются,но я им не верю

они сильные

-Цитата от C@sper

а я 150 , бес шуток

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Кики посрал?

я имел ввиду одной рукой

-Цитата от Кики

-Цитата от C@sper

а я 150 , бес шуток

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Кики посрал?

я имел ввиду одной рукой

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Кики

-Цитата от C@sper

а я 150 , бес шуток

Добавлено через 1 минуту 4 секунды

Кики посрал?

я имел ввиду одной рукой

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами

какими портератми? c этой мерзкой зелёной хренью на аваторе?

-Цитата от Кики

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Кики

я имел ввиду одной рукой

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами

какими портератми? c этой мерзкой зелёной хренью на аваторе?

Телка твоя чтоле ?

-Цитата от Кики

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Кики

я имел ввиду одной рукой

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами

какими портератми? c этой мерзкой зелёной хренью на аваторе?

ога

-Цитата от C@sper

-Цитата от Кики

-Цитата от Shu Ga

я в честь тебя купила себе толстовку с твоими портретами

какими портератми? c этой мерзкой зелёной хренью на аваторе?

Телка твоя чтоле ?

ты давай без резких комментариев

Телка твоя чтоле ?

-Цитата от PSDΘWN

Кики

нихуя себе повороты событий

разжуйте за эту хуйню, чо это воще за персонаж то такой?

-Цитата от PSDΘWN

серьёзно

http://www.google.ru/images?hl=ru&q=%D0%97%D0%BB%D0%BE%D...a=N&tab=wi