-Цитата от Romm1ch

Забыл подписать, читмил мне вышел на 1000 кк с кофе.
На вечер только Чахохбили из курицы и овощи., ещё плюс 600 кк.. Планочка 1800кк, так что не переступил.

Красава!!!111 Кладу респек на твоё имя, бой!11

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от Romm1ch

Вот так воот ем каждый день, плюс минус с апреля. Вообще заебись.
ТВОРОГ 500 Г. 4 ВАР.ЯЙЦА.. Овощи/фр - 500 - 1000 гр, и т.д. курятина варёная. всё.
Макароны, рис, хлеб, майонез, кекчуп, сахар, сладкая вода - всё нахуй ...
Только овощи, варёная грудка/целая/курица, творог, пиво, расслабон, чили, лето, маринады или квашения всякие, ну и разное бывает))

Братан, подсчет всех этих калорий это конечно хорошо, но метаболизм это растормаживает очень долго. если хочешь результата - освой турник, освой пол (отжимания), попробуй бег, хотя бы на 2 км. в день. это в совокупности даст куда больший результат, нежели просто график соблюдения диеты и деления его на такие пропорции. начать сложно, но всё же попробуй. начни с банальной ходьбы.


пс. не думал что усусюсик такой же древний как и мы, на 40 не выглядит. в нашем полку прибыло

Показать скрытый текст

усю, без обид, я думал что тебе лет 30-32

Бег с весом больше 120 кг не рекомендуют. Я весил 135 в апреле, сейчас уже 119,2 После 40 лет суставы уже не те ))) Плюс я в прошлом году летом колено повредил. Продиагностировали что у меня повреждение внутреннего мениска, и разрыв одной из каких то связок. Жду похудения, что бы меня взяли на какую то точную МРТ. Машина иностранная, и принимает пациентов с весом до 115 кг ))) Там на снимке видно всё. Мол увидим вашу связку и пришьём )))
Ходьба сейчас это моё основное занятие... В будни я шагаю больше 12 000 шагов. В выходные меньше.

-Цитата от Romm1ch

Ходьба сейчас это моё основное занятие... В будни я шагаю больше 12 000 шагов. В выходные меньше.

А в километрах-то это сколько?

-Цитата от штурман

-Цитата от Romm1ch

Ходьба сейчас это моё основное занятие... В будни я шагаю больше 12 000 шагов. В выходные меньше.

А в километрах-то это сколько?

Вот что пишет ИНТЕРНЕТ ...
Длина шага зависит от физиологических особенностей каждого конкретного человека.

12000 шагов = 12000 * 70 / 100000 = 8,4 км (при длине шага 70 см).

Если шаг имеет другую длину, то для расчета воспользуйтесь простым калькулятором для перевода шагов в километры.

Ответ:

12000 шагов это 8,4 км (при длине шага 70 см).

-Цитата от Romm1ch

Вот так воот ем каждый день, плюс минус с апреля. Вообще заебись.
ТВОРОГ 500 Г. 4 ВАР.ЯЙЦА.. Овощи/фр - 500 - 1000 гр, и т.д. курятина варёная. всё.
Макароны, рис, хлеб, майонез, кекчуп, сахар, сладкая вода - всё нахуй ...
Только овощи, варёная грудка/целая/курица, творог, пиво, расслабон, чили, лето, маринады или квашения всякие, ну и разное бывает))

Слушай, как ты вывозишь?

Я каждый год плюс-минус на такую же диету сажусь, и недели 3-4 мне прямо заебись, я там салатики всякие комбинирую из овощей, курица прет, кисло-молочка и т.д. Но потом меня прямо тошнить начинает от однообразия рациона, и я забиваю. Т.е. не потому что невкусно прямо, а просто заебывает одно и тоже.

Рагу:

30го отметил 2 года без мяса. в велопоходе забил на табу на лук и чеснок, в закатках которые приходилось есть в дороге часто, эти составляющие есть почти всегда + никаких изменений в худшую сторону не почувствовал. индуизм в этом отношении свою теорию не подтвердил, имхо конечно. летом хавчик душевный, все с грядок, вкус, запах блек метал пацаны

-Цитата от Джиджиэс

-Цитата от Romm1ch

Вот так воот ем каждый день, плюс минус с апреля. Вообще заебись.
ТВОРОГ 500 Г. 4 ВАР.ЯЙЦА.. Овощи/фр - 500 - 1000 гр, и т.д. курятина варёная. всё.
Макароны, рис, хлеб, майонез, кекчуп, сахар, сладкая вода - всё нахуй ...
Только овощи, варёная грудка/целая/курица, творог, пиво, расслабон, чили, лето, маринады или квашения всякие, ну и разное бывает))

Слушай, как ты вывозишь?

Я каждый год плюс-минус на такую же диету сажусь, и недели 3-4 мне прямо заебись, я там салатики всякие комбинирую из овощей, курица прет, кисло-молочка и т.д. Но потом меня прямо тошнить начинает от однообразия рациона, и я забиваю. Т.е. не потому что невкусно прямо, а просто заебывает одно и тоже.

Ну как? Обычно ))) Жру эту херату 3-4 недели с одним ГД ( голодный день ) Чисто только вода минеральная с лимоном, ну или на крайняк литра 1,5 Пепси ZERO
Три- 4 недели проходят, устраиваю раслабон и чили, или читмил кому как нравится. Хаваю бургеры и шавуху и пью пепси зеро.
Никакой пиццы, картофель фри или прочее... ТОлько бургеры и шавуха ... МОгу есть весь день только это ....
Короче, нажрался, заебался )) ... На следующий день АХУЕЛ ОТ НАЕДЕННОГО Подумал, наухуя я столько старался ??? И снова на ПэПэшечку переходишь
Вареные яички, творог, овощи, вар.кур, морских гадов, вар.говядину, фруктики ))) ну и до следующего заебона.. У меня так - месяц ПП, один день ПОРНОЖРАТВЫ. Потом опять месяц ПП, один день ПОРНОЖРАТВЫ...

Погнал я опять по грузинской теме - вот шампики с кинзой и чесноком) Завтра еще буду ацецили с копченой курицей делать

-Цитата от Zero Pilgrim

Погнал я опять по грузинской теме - вот шампики с кинзой и чесноком) Завтра еще буду ацецили с копченой курицей делать

Топово. Кинза!!

Усюсюсик кукурузу я люблю намазать соленым маслом сливочным, щедро так. Завернуть в фольгу, и в духовку на полчасика (плюс\минус). Охуенно получается.

-Цитата от Zero Pilgrim

Усюсюсик кукурузу я люблю намазать соленым маслом сливочным, щедро так. Завернуть в фольгу, и в духовку на полчасика (плюс\минус). Охуенно получается.

я сливочное масло вообще не использую в готовке!

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от Zero Pilgrim

Погнал я опять по грузинской теме - вот шампики с кинзой и чесноком) Завтра еще буду ацецили с копченой курицей делать

Топово. Кинза!!

это шо кетчук на кукурузе?

-Цитата от Вовка

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от Zero Pilgrim

Погнал я опять по грузинской теме - вот шампики с кинзой и чесноком) Завтра еще буду ацецили с копченой курицей делать

Топово. Кинза!!

это шо кетчук на кукурузе?

Шрирача

-Цитата от Black Lodge

-Цитата от AirMisha

Жизнь- малина.

Все такой же бич луганский

Лучше и не скажешь

-Цитата от za7o4ka

30го отметил 2 года без мяса. в велопоходе забил на табу на лук и чеснок, в закатках которые приходилось есть в дороге часто, эти составляющие есть почти всегда + никаких изменений в худшую сторону не почувствовал. индуизм в этом отношении свою теорию не подтвердил, имхо конечно. летом хавчик душевный, все с грядок, вкус, запах блек метал пацаны

все эти религиозные запреты и другие предписания относительно еды в разных культурах к современным диетическим и медицинским стандартам отношения не имеют. У антрополога Мэри Дуглас об этом есть книга Чистота и опасность. Анализ представлений об осквернении и табу. Это определенные культурные нормы, за которым нет рациональных объяснений, а связаны они с какими-то собственными историческими и социальными причинами, значения и происхождения многих из которых утрачены.

Добавлено через 1 минуту 42 секунды

лимонно-апельсиновый пирог

Ахуеть, какой правильный арбуз

-Цитата от Collapse

Ахуеть, какой правильный арбуз

православный

Добавлено через 3 минуты 17 секунд

А это реперу программист с++:

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от Collapse

Ахуеть, какой правильный арбуз

православный

Добавлено через 3 минуты 17 секунд

А это реперу программист с++:

странная какая-то черемша, чересчур толстая

-Цитата от программист с++

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от Collapse

Ахуеть, какой правильный арбуз

православный

Добавлено через 3 минуты 17 секунд

А это реперу программист с++:

странная какая-то черемша, чересчур толстая

ну это хуйнюшка эта армянская, шушан! купил в пятницу
у нее разный вид, от сезона зависит

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от программист с++

-Цитата от Усюсюсик

православный

Добавлено через 3 минуты 17 секунд

А это реперу программист с++:

странная какая-то черемша, чересчур толстая

ну это хуйнюшка эта армянская, шушан! купил в пятницу
у нее разный вид, от сезона зависит

эта хуйня кстати в томатном соусе вкусная а в рассоле вот таком хз. в любом случае респект и спасибо за пиар

-Цитата от программист с++

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от программист с++

странная какая-то черемша, чересчур толстая

ну это хуйнюшка эта армянская, шушан! купил в пятницу
у нее разный вид, от сезона зависит

эта хуйня кстати в томатном соусе вкусная а в рассоле вот таком хз. в любом случае респект и спасибо за пиар

ты про магазинную? это домашняя, в разы пижже

чуть полистал темку и возник логичный вопрос, а зачем было так жирнеть 100+ кг и потом рассказывать как ты красиво сидишь на пп и ходишь/бегаешь?

-Цитата от Саша_яга228

чуть полистал темку и возник логичный вопрос, а зачем было так жирнеть 100+ кг и потом рассказывать как ты красиво сидишь на пп и ходишь/бегаешь?

Слышь? Дурёха, ну или дурак - хз. Фота бабская, а пишет как мальчик педик..
Короче блять. О!! Блять! Когда тебе стукнет как мне, я уже буду в форме, а ты вот как раз ЕЁ НАБЕРЕШЬ ))) живот, и лишний вес у тебя ещё в переди ))