Приятного завтрака
да уж это пока проблемка с фотками(((

у меня завтрак щас менее питательный. пачка M&M's и кофе

подписалово

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

-Цитата от Dest

KFC щас ем крылья куски картошку блядскую нужно все окна позакрывать, а то вторую тренировку седня не переживу.

так что я тоже ем гавно) я свой)

корейского генерала сфоткай как-нибудь) слюни попускать)

-Цитата от МЭДЫЧ

подписалово

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

-Цитата от Dest

KFC щас ем крылья куски картошку блядскую нужно все окна позакрывать, а то вторую тренировку седня не переживу.

так что я тоже ем гавно) я свой)

корейского генерала сфоткай как-нибудь) слюни попускать)

Это обезжиренный? Меня уже от одного вида начинает выворачивать.)

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от МЭДЫЧ

подписалово

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

-Цитата от Dest

KFC щас ем крылья куски картошку блядскую нужно все окна позакрывать, а то вторую тренировку седня не переживу.

так что я тоже ем гавно) я свой)

корейского генерала сфоткай как-нибудь) слюни попускать)

Это обезжиренный? Меня уже от одного вида начинает выворачивать.)

настоящий домашний из деревни, на процентов 5-10 жирка тянет по ощущениям
а ты не переедай

-Цитата от pr!de

подгончик с ростова

Маленькая ответочка
Язь правда пересоленный был

http://www.youtube.com/watch?v=TY1ymotP0P0

-Цитата от Shu Ga

недооценивала раньше куриные оладья, или котлеты их кто-то называет такие, я хз, в общем на скорую руку офигительно бодрая и вкусная штука

чем-то похожи на куриные котлеты, которые моя мама частенько готовит. обалденная штука. вообще все, что готовится из курицы, то вкусно

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от МЭДЫЧ

подписалово

Добавлено через 1 минуту 9 секунд

корейского генерала сфоткай как-нибудь) слюни попускать)

Это обезжиренный? Меня уже от одного вида начинает выворачивать.)

настоящий домашний из деревни, на процентов 5-10 жирка тянет по ощущениям
а ты не переедай

Так ничего больше нельзя из белковой пищи, ибо мясо не ем и яйца тоже, а на бобовых далеко не уедешь.)

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dj Smile Fanatik

Это обезжиренный? Меня уже от одного вида начинает выворачивать.)

настоящий домашний из деревни, на процентов 5-10 жирка тянет по ощущениям
а ты не переедай

Так ничего больше нельзя из белковой пищи, ибо мясо не ем и яйца тоже, а на бобовых далеко не уедешь.)

а ты уезжай на углеводно-белковой) если там чего-то набрать пытаешься из спортпоказателей. бурый рис, макароны твёрдой пшеницы - белка по 7-12%

-Цитата от ЛеРо

-Цитата от pr!de

подгончик с ростова

Маленькая ответочка
Язь правда пересоленный был

http://www.youtube.com/watch?v=TY1ymotP0P0

заебись хуле ))) обожаю таранку всякую

всем селёдка в пуховике

-Цитата от Vinny Jones

всем селёдка в пуховике

мой, наверное, любимый салат (в мамином исполнении). с луком фиолетовым

ребята . посоветуйте диету что бы нормализовать работу кишечника. еще мне нельзя нагружать печень.

-Цитата от pr!de

-Цитата от Катано

-Цитата от pr!de

подгончик с ростова

подсушить бы их еще на балкончике

фотка еще с лета , так что как раз и досушивались тогда ) сам люблю более сухую

это я понимаю

-Цитата от AndrewG

ребята . посоветуйте диету что бы нормализовать работу кишечника. еще мне нельзя нагружать печень.

мне бы тоже не помешало. но вряд ли долго смогу есть то, что не особо люблю.

-Цитата от Катано

-Цитата от pr!de

-Цитата от Катано

подсушить бы их еще на балкончике

фотка еще с лета , так что как раз и досушивались тогда ) сам люблю более сухую

это я понимаю

-Цитата от AndrewG

ребята . посоветуйте диету что бы нормализовать работу кишечника. еще мне нельзя нагружать печень.

мне бы тоже не помешало. но вряд ли долго смогу есть то, что не особо люблю.

ну что любишь можно себе позволить раз в месяц например. но в данном случае мне нужно и необходимо соблюдать диету.

-Цитата от AndrewG

-Цитата от Катано

-Цитата от pr!de

фотка еще с лета , так что как раз и досушивались тогда ) сам люблю более сухую

это я понимаю

-Цитата от AndrewG

ребята . посоветуйте диету что бы нормализовать работу кишечника. еще мне нельзя нагружать печень.

мне бы тоже не помешало. но вряд ли долго смогу есть то, что не особо люблю.

ну что любишь можно себе позволить раз в месяц например. но в данном случае мне нужно и необходимо соблюдать диету.

раз в месяц - это точно не дня меня. вот раз в 2 дня может еще и решусь соблюдать, и то не факт.

-Цитата от Катано

-Цитата от AndrewG

-Цитата от Катано

это я понимаю

мне бы тоже не помешало. но вряд ли долго смогу есть то, что не особо люблю.

ну что любишь можно себе позволить раз в месяц например. но в данном случае мне нужно и необходимо соблюдать диету.

раз в месяц - это точно не дня меня. вот раз в 2 дня может еще и решусь соблюдать, и то не факт.

кишкоблудие не есть хорошо. всегда знал что если желудок здоров то и человек добр и хорошо выглядит.
ну например что ты такого любишь что не можешь прожить месяц без этого?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от МЭДЫЧ

настоящий домашний из деревни, на процентов 5-10 жирка тянет по ощущениям
а ты не переедай

Так ничего больше нельзя из белковой пищи, ибо мясо не ем и яйца тоже, а на бобовых далеко не уедешь.)

а ты уезжай на углеводно-белковой) если там чего-то набрать пытаешься из спортпоказателей. бурый рис, макароны твёрдой пшеницы - белка по 7-12%

Набрать ничего не пытаюсь, но хочется сохранить то, что есть. Заметил, если продолжительно заниматься бегом, мышцы становятся практически невидимыми. Нужно их как-то подпитывать, ибо полным дрищем не хочется становиться, а массу наращивать тоже не вариант. Люди советуют аминокислотами закупиться и не ебать мозги.)

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dj Smile Fanatik

Так ничего больше нельзя из белковой пищи, ибо мясо не ем и яйца тоже, а на бобовых далеко не уедешь.)

а ты уезжай на углеводно-белковой) если там чего-то набрать пытаешься из спортпоказателей. бурый рис, макароны твёрдой пшеницы - белка по 7-12%

Набрать ничего не пытаюсь, но хочется сохранить то, что есть. Заметил, если продолжительно заниматься бегом, мышцы становятся практически невидимыми. Нужно их как-то подпитывать, ибо полным дрищем не хочется становиться, а массу наращивать тоже не вариант. Люди советуют аминокислотами закупиться и не ебать мозги.)

не всё так просто) кардиодрочем можно и на фармподдержке пожечь если неправильно гонять, кое-кто тут не даст соврать) целевой пульс держать надо прежде всего. ну и да,
купи сывороточный или многосоставный протеин, там все равно как правило ничего не противоречит веганолактозным загонам, в идеале и его и BCAA
ну и без медленных углей о которых выше базар шёл, все эти белки тоже вполне могут улетать в трубу. а до и после - можно и быстрых углей , мёд там и т.д.

-Цитата от Dest

KFC щас ем крылья куски картошку блядскую нужно все окна позакрывать, а то вторую тренировку седня не переживу.

так что я тоже ем гавно) я свой)

бля я в голос

ЩУКУ СУШЕННУЮ ПРЯМО ЩА БЛЕ

пасоны, я на Украине

-Цитата от s_love_4ik

пасоны, я на Украине

переехал обратно или на время?*

-Цитата от s_love_4ik

пасоны, я на Украине

там снега нет?

-Цитата от AndrewG

ребята . посоветуйте диету что бы нормализовать работу кишечника. еще мне нельзя нагружать печень.

утром морковку сырую, днем вареную, а вечером стакан кефира