-Цитата от Vinny Jones

на скороту

смахивает больше на монстра захватившего галактику

проезжал мимо Украинского магазина

-Цитата от Dirty Mary

зря зашла. теперь хаввать хочется

гг че покушала то ?

-Цитата от Dest

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-

Dest
только из твердых сортов и можно, за счет способности более медленно усваиваться идет медленное усвоение и весь образующийся гликоген идет на энергообмен. В случае с мукой высших сортов выброс очень быстрый и большая часть уходит в депо, соответственно прозапас.

Белый хлеб,я так понимаю,тоже хуйня и булки эти все и пироженки
Из обычной муки
Я знаю это все,простыми словами,
простые углеводы,которые сразу же усваиваются-зло
Почему картофельное пюре зло?

Все изделия с использованием муки высших сортов, короче вся очищенная пшеница, рожь, да что угодно это продукт скорее бесполезный. Как источник долгосрочной энергии в нем нет смысла, а краткосрочная полезна только в конкретных ситуациях. То же относится ко всем видам сахара - декстрозе, фруктозе, сахарозе, изомальтозе, глюкозе пиздонанохуёзе итп разновидностях сахара и "типа не сахара".
Прием всякого такого говна оправдан во время и сразу после физической активности, ну и сразу перед тоже можно.
если уж выбирать из фруктов то тут лучше выбирать богатые правильными антиоксидантами - гранат, грейпфрут.
полезны кстати зеленые яблоки.
изюм, курага понемногу обязательно нужно использовать в рационе, особенно на диете. Лучше источника калия даже из специальных препаратов не вытянешь.
вообщем это длинная и сложная тема.

картошка как крахмалистый овощ имеет достаточно высокий гликемический индекс. это не подходит в общем-то для сбалансированного питания.

опять же не стоит ставить себя в рамки жестких диет если вы собой по большей части довольны и не собираетесь использовать вашу фигуру для спортивных и соревновательных целей, но иметь грамотный рацион это путь к вашему долголетию и охуенному самочувствию.

каждый раз когда мне приходистя беседовать с людьми живущими по принципу - "ем что хочу и не задумываюсь" сталкиваюсь с утверждением, что полезная еда не вкусная, а не вкусная еда мне не подходит.
полезная еда может быть вкусной.
просто нужно заморочиться.

Спасибо
Моим родителям,например,не объяснить,что майонез из рациона и пельмени магазинные давно пора убрать,все семейные праздники у них проходят при салатах с мешаниной всякой,с совдеповских времен остаточное явление.да и вообще,очень сложно им вбить в голову,что правильное питание-это не только похудение,но и элементарно здоровье

вот только не недо мне тут затирать что чипсы зло и мы все умрем. сам знаю.
чипсы ем 1-2 раза в месяц

Добавлено через 1 час 22 минуты 20 секунд

вы, что, все кушать бросили

Приятного ужина всем, блюдо от повара Романа

брокколи с сыром, курица в сливках и салатик со сметаной. фоткал на рваные трусы

Приятного завтрака всем
шарада ХХру это

Показать скрытый текст

фото нет т.к соседи по комнате подумают что я ебнулся, если я начну еду фоткать

каша (5 злаков) с бананом

-Цитата от ЛеРо

Приятного завтрака всем
шарада ХХру это

ты не толстый? каждый раз кофе и столько сладкого молоть? да еще и пиво как я хлестать почти каждый день?

-Цитата от Татарский ГэГэ

-Цитата от Dirty Mary

зря зашла. теперь хаввать хочется

гг че покушала то ?

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

там роллы с огурцом чтоли ? сильно

обедаю

-Цитата от Рэил

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

там роллы с огурцом чтоли ? сильно

Да,а что удивительного

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Татарский ГэГэ

-Цитата от Dirty Mary

зря зашла. теперь хаввать хочется

гг че покушала то ?

хуя там галки на коробках. будто у них там, зорро подрабатывает , в упаковщиках.

-Цитата от Рэил

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

там роллы с огурцом чтоли ? сильно

и что в это необычного?

-Цитата от Катано

-Цитата от ЛеРо

Приятного завтрака всем
шарада ХХру это

ты не толстый? каждый раз кофе и столько сладкого молоть? да еще и пиво как я хлестать почти каждый день?

Да че ты моих фоток не видел чтоль? колеблется от 85-90 и то потому что курить бросил, а когда курю от 82-85 это при росте 185 теперь сам думай толстый я или нет

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Татарский ГэГэ

-Цитата от Dirty Mary

зря зашла. теперь хаввать хочется

гг че покушала то ?

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

Хоть иногда твои догадки на счет меня не зашкаливают из области фантастики

-Цитата от ЛеРо

-Цитата от Катано

-Цитата от ЛеРо

Приятного завтрака всем
шарада ХХру это

ты не толстый? каждый раз кофе и столько сладкого молоть? да еще и пиво как я хлестать почти каждый день?

Да че ты моих фоток не видел чтоль? колеблется от 85-90 и то потому что курить бросил, а когда курю от 82-85 это при росте 185 теперь сам думай толстый я или нет

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Татарский ГэГэ

гг че покушала то ?

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

Хоть иногда твои догадки на счет меня не зашкаливают из области фантастики

сегодня вот недавно глянул с бензопилой или с чем там, вроде средний такой. хотя хули этот вес, я при росте 190 вешу 75 и я не худой

-Цитата от Катано

-Цитата от ЛеРо

-Цитата от Катано

ты не толстый? каждый раз кофе и столько сладкого молоть? да еще и пиво как я хлестать почти каждый день?

Да че ты моих фоток не видел чтоль? колеблется от 85-90 и то потому что курить бросил, а когда курю от 82-85 это при росте 185 теперь сам думай толстый я или нет

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

Капустка
Леро наверное даже гвозди может есть и ничего ему не будет

Хоть иногда твои догадки на счет меня не зашкаливают из области фантастики

сегодня вот недавно глянул с бензопилой или с чем там, вроде средний такой. хотя хули этот вес, я при росте 190 вешу 75 и я не худой

В профайле есть фото

всем печенки^_^

-Цитата от Vinny Jones

всем печенки^_^

люблю печеньки


макаронов хочеш?

Плотная пицца вредная летит всем
Но из нормальной мясной колбасы и из теста из твердых сортов пшеницы,даже сыр нормальный

Я кстати давным-давно выкладывал то, что я ем в течение дня, раз некоторым так интресно.
Дневной рацион лайт периода такого.

чтоб раз уж так пошло не быть голословным.

-Цитата от Dest

Я кстати давным-давно выкладывал то, что я ем в течение дня, раз некоторым так интресно.
Дневной рацион лайт периода такого.

чтоб раз уж так пошло не быть голословным.

Четко
Мне один инструктор говорил,что супы это зло,а ты как думаешь?впринципе что там такого:мясо,овощи,можно картошку не класть вообще,все вареное...

-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ

-Цитата от Dest

Я кстати давным-давно выкладывал то, что я ем в течение дня, раз некоторым так интресно.
Дневной рацион лайт периода такого.

чтоб раз уж так пошло не быть голословным.

Четко
Мне один инструктор говорил,что супы это зло,а ты как думаешь?впринципе что там такого:мясо,овощи,можно картошку не класть вообще,все вареное...

Ну в традиционном понимании того как варятся супы это не особо диетический продукт, а если делаешь сама, то почему бы не есть.
нужно только стараться контролировать жирность супа.