-Цитата от Есть доллар?

ребятки, распишите пожалуйста какие физ упражнения делаете на тренировках.
пошел вот недавно на бокс, а чую чото мало мне нагрузки

ну мы обычно после, разминки, тренировочки и 12 раундов, если мало было, то вставали на лапы и потом в тренажёрочку) или на скакалке, прес, спину и на скорость поработать)

-Цитата от Есть доллар?

ребятки, распишите пожалуйста какие физ упражнения делаете на тренировках.
пошел вот недавно на бокс, а чую чото мало мне нагрузки

Самостоятельно делал брусья с отягощением.На голову был сильнее всех соперников.

-Цитата от Есть доллар?

ребятки, распишите пожалуйста какие физ упражнения делаете на тренировках.
пошел вот недавно на бокс, а чую чо то мало мне нагрузки

ты может на фитнес бокс пошел ? в любом нормальном зале тебе дадут нагрузки так что хватит сполна.
тренировки обычно такие -
6 дней в неделю.
3 раза в неделю тренировка со спарингами. 3 раза кросс/футбол и тренировка.

вот пример тренировки могу расписать например.

Кросс 8 км , прибегаешь разминаешься , скакалка 8 минут , работа с теннисным мячиком, далее идёт имитация ( тут можно долго расписывать различные упражнения в парах , с гантелями, можно это всю в интернете найти под словом - имитация.), потом пятнашки , бой с тенью. Бинтуемся и либо на мешки 6-8 раундов , либо спаринги от 3х вольных раундов до 8 раундов ( 5 отработки , 2 вольного , 1 ближний бой). После спарингов мешки от 4-6 раундов бывают. После мешков метбол в парах бросаем , гриф бросаем. брусья турники пресс гимнастика.

ну это так в общем описал. можешь отсюда попробовать построить свою тренировку) если вопросы будут обращайся , посоветуем что нибудь.

да, видимо я на хуету какую то пошел.
но у нас почему то везде так. видимо надо будет после тренировки еще и дома задрочиться

еп не, реально сижу такой расстроенный, чото слабо как то меня гоняют. ну чаще трех раз в неделю у меня все равно не получится, ибо спортзал еще. хотя хз может рано еще задротствовать, новичок совсем еще.
чо можно дома поделать помимо таких вот слабых тренировок? (гантели есть)

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

-Цитата от Black Member

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

по мне таких вот спарингов, особенно на второй трени не надо. толку от пиздюлей вхаляву? понимаю, если ты стоишь с сильным соперником, а он тебе говорит чо к чему, где потерялся. плюс техника у тебя нулевая, было бы что в спаринге отрабатывать.

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Black Member

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

по мне таких вот спарингов, особенно на второй трени не надо. толку от пиздюлей вхаляву? понимаю, если ты стоишь с сильным соперником, а он тебе говорит чо к чему, где потерялся. плюс техника у тебя нулевая, было бы что в спаринге отрабатывать.

будь внимательней, я и написал что с Ветеранами, т.е сильно они меня не лупили + есесно поясняли чё каво, ну и у меня как бы есть какой не какой опыт бокса =) а так то ясен хуй нехуй делать в спаринге нулевому

-Цитата от Black Member

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

В нормальных школах пол года в пары не ставят.Передвижения,боевая дистанция,техника удара,мешки,только потом пары,открытые ринги,по 2 боя в четверг.За 1 год 25 боёв набирается+по новичкам и город.

мне тоже залепили, мол полгода никаких спарингов. по-моему это долго/

-Цитата от Talib89

-Цитата от Black Member

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

В нормальных школах пол года в пары не ставят.Передвижения,боевая дистанция,техника удара,мешки,только потом пары,открытые ринги,по 2 боя в четверг.За 1 год 25 боёв набирается+по новичкам и город.

ветераны снимают зал после всех тренировок, вот я к ним и пошёл. набора у них нет сами для себя они. я считай по блату воткнулся. не такие изнурительные тренировки, человк 6-8 максимум в зале. заебись в общем. двоим лет 25-28 остальные мужики. бандиты в золотых цепях))

-Цитата от Talib89

-Цитата от Black Member

сегодня на 2ой уже был. спаринги были, наполучал от ветеранов =)

В нормальных школах пол года в пары не ставят.Передвижения,боевая дистанция,техника удара,мешки,только потом пары,открытые ринги,по 2 боя в четверг.За 1 год 25 боёв набирается+по новичкам и город.

Ты наверное имел ввиду спаринги) Потому что ни о какой дистанции речи быть не может без парной работы)

-Цитата от Есть доллар?

да, видимо я на хуету какую то пошел.
но у нас почему то везде так. видимо надо будет после тренировки еще и дома задрочиться

еп не, реально сижу такой расстроенный, чото слабо как то меня гоняют. ну чаще трех раз в неделю у меня все равно не получится, ибо спортзал еще. хотя хз может рано еще задротствовать, новичок совсем еще.
чо можно дома поделать помимо таких вот слабых тренировок? (гантели есть)

щас погода позволяет , бегай больше кроссов , беги на площадки где брусья и турники. это точно только в плюс пойдет. про качалку вообще лучше забыть на время , ибо качалка враг бокса.
Я советую тебя дома перед зеркалом вставать , и бить начинать прямые удары на месте , по технике что бы. с поворотом таза , заворотом пятки. с гантелями и без. что бы научиться бить два нормальных удара прямых , надо пару месяц вот так побить)
Например пробил раз 50 с гантелями , пробил без гантелей скорости добавил в удар ещё 50. сам смотри по своим ощущениям. можно по 100 бить. Чередуй с отжиманиями и прессом например

2полосатый, качалку не заброшу, не хочу быть дрищем (183 на 70 сейчас, а было вообще 62), да и масса для хорошего удара нужна. яснопонятно, что скорость тоже не лишнее, но я не собираюсь заниматься боксом профессионально

-Цитата от Есть доллар?

2полосатый, качалку не заброшу, не хочу быть дрищем (183 на 70 сейчас, а было вообще 62), да и масса для хорошего удара нужна. яснопонятно, что скорость тоже не лишнее, но я не собираюсь заниматься боксом профессионально

если будешь бегать кроссы каждый день , делать брусья и турник , то поверь мне будешь именно таким каким должен быть по природе. не будешь надутым , а будешь именно с развитыми мышцами , пластичными , и скорость не потеряется. в качалке разве что нужна штанга жим лежа. без остального можно обойтись.
все остальные мышцы будут развиваться в процессе тренировок.
ну сам смотри , тебе виднее , просто от себя совет дал

моя цель - 85кг, не так уж это и много
беда еще в том, что бегать я пздц как не люблю, слишком долго приходится держать себя в дискомфорте.
возможно ли такие пробежки заменить бегом на высоких скоростях?)

-Цитата от Есть доллар?

моя цель - 85кг, не так уж это и много
беда еще в том, что бегать я пздц как не люблю, слишком долго приходится держать себя в дискомфорте.
возможно ли такие пробежки заменить бегом на высоких скоростях?)

в принципе бег же он нужен для выносливости. для поддержания хорошей физ. формы бег полезен в первую очередь тем что в процессе его работают мышцы всего тела.
тебе как я понимаю выносливость не нужна. поэтому и бегать надрываясь и много терпеть тебе не стоит. просто попробуй бегать в своём темпе. Конечно можно бегать и в высоком темпе 2 км допустим. Но это сложнее чем пробежать 5 км в среднем темпе.
Да и на короткие дистанции в высоком темпе это как раз больше на выносливость работа.
заменить не получится.

а так без труда... сам понимаешь. я например при беге не чувствую никакого дискомфорта

чуваки, дайте совет! Мне 21. 4года вообще никаким спортом не занимался. Раньше с друзьями ходили на площадку. Недавно посмотрел фильм ''Боец'' и тоже захотел стать боксером. Вопрос, реально ли это? Рост 187 вес 80кг. И если да то какие упражнения посоветуете для начала?

не дядь ты не понял немного)
вот когда бежишь медленно, допустим 5 километров, первые 1-3 километра ты бежишь вообще без особых напрягов и потом вот начинается, когда дыхалка сбивается, бок может заколоть и так далее. короче приходится остальную дистанцию бежать с говеными ощущениями. логика моя в том, что если бежать быстро, то меньше времени будешь вылавливать эти колики, хоть и более сильные.
а нужна мне именно выносливость

-Цитата от Ayzee

чуваки, дайте совет! Мне 21. 4года вообще никаким спортом не занимался. Раньше с друзьями ходили на площадку. Недавно посмотрел фильм ''Боец'' и тоже захотел стать боксером. Вопрос, реально ли это? Рост 187 вес 80кг. И если да то какие упражнения посоветуете для начала?

а чего не реального ? при большом желании можно даже чемпионом мира стать. в боксе современном любительском это очень хорошо когда твое соотношение роста и веса в пользу роста. сейчас бокс такой , что при хорошем тренере и упорстве все так поставят, что можно бить 2,3 удара и выигрывать. всему виной эти ебаные перчатки в которых кулак не сожмешь толком , и все решают точные тычки в голову например. так что твои параметры очень даже подходят.
я сам вешу 83.500 +- при росте 184 см , боксирую до 91 кг.
начни с бега по утрам брусьев , турника и отжиманий. а потом в зал можешь попробовать. главное что бы тренер хороший был и в мясо не ставил сразу.

Добавлено через 5 минут 17 секунд

-Цитата от Есть доллар?

не дядь ты не понял немного)
вот когда бежишь медленно, допустим 5 километров, первые 1-3 километра ты бежишь вообще без особых напрягов и потом вот начинается, когда дыхалка сбивается, бок может заколоть и так далее. короче приходится остальную дистанцию бежать с говеными ощущениями. логика моя в том, что если бежать быстро, то меньше времени будешь вылавливать эти колики, хоть и более сильные.
а нужна мне именно выносливость

а на кой тебе выносливость вообще я не понял если для себя занимаешься ?
Если считаешь что она нужна , то тогда в темпе быстром бегай по 2 км например.
делай так , засекай время , и каждый след раз старайся его улучшить. прямо каждое утро обязательно. или вот ещё хорошее упражнение , это сразу после тренировки пробежать в быстром темпе 1 км. сделать ускорение. Правда после такого ускорения очень тяжко по началу , но со временем привыкнешь. Постепенно сам увидишь как бежать все легче и легче. но всё же длительные дистанции я не рекомендовал бы тебе исключать.
то что у тебя там всё колоть начинает это плохо конечно. в любом случае придется потерпеть , что бы организм привык к нагрузкам.

полосатый, а мне старший товарищ сказал , оно так и есть, боксируй с чемпионами , будешь боксировать с мешками мешком и останешься) короче я вот 4 трени сходил 2 раза спаренги были. завтра опять спаренги. скажу СКИЛ опыт прёт без б ) короче такой момент реально существуют, даже по себе знаю когда играл в КС Варкрафт в те времена когда было всё это модно, тренился с мешками и сам форму терял с задротами гамал скил качал! вот. так что не бойтесь получать пизды взамем опыту. мне уже на трене дядька сказал "ты не бойся пропустить удар, почувствуй что это не больно" бокс тема, бокс сила) и этот , сверху, для начала отбрось свои гамасяцко-реперские словечки "чуваки" блядь
не а так то понятно, что надо всё потихой постепено , не иначе , особенно если опыта вообще в боксе не было. у меня то был повторюсь

2polosatyi
а зачем мне для себя бегать по 10км? уж лучше я рывок на 1-2 буду хороший делать. вдруг толпа людей или ножик на меня полезут, а я весь такой хороший упрыгал, а они не поняли

Не знаете Поветкин собирается ещё драться, или так и будет от всех бегать???
и что там с Валуевым, он закончил или нет

-Цитата от Black Member

полосатый, а мне старший товарищ сказал , оно так и есть, боксируй с чемпионами , будешь боксировать с мешками мешком и останешься) короче я вот 4 трени сходил 2 раза спаренги были. завтра опять спаренги. скажу СКИЛ опыт прёт без б ) короче такой момент реально существуют, даже по себе знаю когда играл в КС Варкрафт в те времена когда было всё это модно, тренился с мешками и сам форму терял с задротами гамал скил качал! вот. так что не бойтесь получать пизды взамем опыту. мне уже на трене дядька сказал "ты не бойся пропустить удар, почувствуй что это не больно" бокс тема, бокс сила) и этот , сверху, для начала отбрось свои гамасяцко-реперские словечки "чуваки" блядь
не а так то понятно, что надо всё потихой постепено , не иначе , особенно если опыта вообще в боксе не было. у меня то был повторюсь

он не про то говори мне кажется.
боксировать с более сильными противниками надо уже после того когда ты получаешь базовые основы. Когда ты уже готов встать в спаринг , тогда можно вставать с соперником посильнее. Это будет полезно.
Но когда ты молодой неопытный , и тебя поставят с тем кто уже пару лет занимается например , все может закончится переломом челюсти , после чего ты наврятли ещё когда нибудь вернешься в такой зал.
А раз у тебя есть опыт , то тебе надо набрать форму , и разумеется вставать в спаринг с более сильным соперником.
Но товарищ свыше как раз таки не имеет никакого опыта и навыка. Бывают такие тренера , по опыту знаю , которые ставят таких парней с тоже в общем то мешками по меркам бокса. Но вот только эти мешки из таких новичков выбивают всё желание дальше заниматься.

Добавлено через 6 минут 48 секунд

-Цитата от Есть доллар?

2polosatyi
а зачем мне для себя бегать по 10км? уж лучше я рывок на 1-2 буду хороший делать. вдруг толпа людей или ножик на меня полезут, а я весь такой хороший упрыгал, а они не поняли

если ты будешь терпеть по 10 км (кстати по 10 очень много столько не надо бегать тебе, 5 нормально будет)
то и рывки ты сможешь делать на более длительные дистанции и больше будет выносливости. Вдруг за тобой побежит какой нить марафонец на длительные дистанции. В общем бегать надо и короткие и длинные.

Добавлено через 10 минут 19 секунд

-Цитата от Fol1ant

Не знаете Поветкин собирается ещё драться, или так и будет от всех бегать???
и что там с Валуевым, он закончил или нет

саня поветкин был у нас в зале.
Никогда не поверю что этот человек от кого то бегает.
Это всё околобокс. Я уверен что он не боится и готов выйти с любым соперником.

он не боится, но почемуто уже в который раз уходит от боя с кличко

-Цитата от Fol1ant

он не боится, но почемуто уже в который раз уходит от боя с кличко

дак вот там как раз всё околобокс. менеджеры кличко вечно борзеют и меняют условия в свою пользу.
На мой взгляд в плане бокса Поветкин на голову выше братьев хохлов.