Собстно делимся достижениями и советами


Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин при благоприятных погодных условиях(5-7 градусов по цельсию и небольшая влажность)
Считаю это хуевым результатом т.к. хочу поехать на киевский марафон и выебать там всех, ну или хотя бы каким то 10 прибежать. Там у победителя 17,2км/ч крейсерская например.
Подгоните советов как увеличить свой марафонский темп.
Если что - бегаю в беговых от кросовках нюбаланс.



Пиздец. В разделе "Спорт - наш друг" нет темы о беге

вообще не могу бегать, выдыхаюсь быстро, а 5-6 минут это не бег. поэтому только хожу в быстром темпе мин по 45.

-Цитата от Fanat Eminema

вообще не могу бегать, выдыхаюсь быстро, а 5-6 минут это не бег. поэтому только хожу в быстром темпе мин по 45.

да это петушня братиш. смотри. главное одежду хорошо подобрать чтоб не жарко было, спец обувь(кеды не подойдут например), и выдерживать удобный темп.
не разгоняйся, бери хотя бы 12 км/ч.
бывает выдыхаешься, а там вишь и второе дыхание открывается. и так, каждый раз потихоньку увеличивать расстояние по 300-500 метров и будешь через месяца 2 5-10 км нехуй делать пробегать

-Цитата от nanancux

-Цитата от Fanat Eminema

вообще не могу бегать, выдыхаюсь быстро, а 5-6 минут это не бег. поэтому только хожу в быстром темпе мин по 45.

да это петушня братиш. смотри. главное одежду хорошо подобрать чтоб не жарко было, спец обувь(кеды не подойдут например), и выдерживать удобный темп.
не разгоняйся, бери хотя бы 12 км/ч.
бывает выдыхаешься, а там вишь и второе дыхание открывается. и так, каждый раз потихоньку увеличивать расстояние по 300-500 метров и будешь через месяца 2 5-10 км нехуй делать пробегать

а что пуховик и обычные кросы не катят для бега зимой?

на беговой дорожке летом семь километров максимум вроде пробегал, больше расстояния не бегал
а так бегал на стадионе возле дома километра по 4-5 три раза в неделю и у меня хуйня какая-то с голенями произошла, дико болеть стали после нескольких пробежек. обидно, учитывая, что бегать заебись, как по мне.

-Цитата от Fanat Eminema

-Цитата от nanancux

-Цитата от Fanat Eminema

вообще не могу бегать, выдыхаюсь быстро, а 5-6 минут это не бег. поэтому только хожу в быстром темпе мин по 45.

да это петушня братиш. смотри. главное одежду хорошо подобрать чтоб не жарко было, спец обувь(кеды не подойдут например), и выдерживать удобный темп.
не разгоняйся, бери хотя бы 12 км/ч.
бывает выдыхаешься, а там вишь и второе дыхание открывается. и так, каждый раз потихоньку увеличивать расстояние по 300-500 метров и будешь через месяца 2 5-10 км нехуй делать пробегать

а что пуховик и обычные кросы не катят для бега зимой?

в пуходике поджаришься. зимой утепленная спортивная куртка непродуваемая и под низ эн-ное колво футболок, в зависимости от температуры.
ну а какие у тебя "обычные кросы" не знаю. главное чтоб пятка, "каблук" был мягким и толстым и хорошо амортизировал.

Добавлено через 5 минут 52 секунды

-Цитата от K.ardiO

на беговой дорожке летом семь километров максимум вроде пробегал, больше расстояния не бегал
а так бегал на стадионе возле дома километра по 4-5 три раза в неделю и у меня хуйня какая-то с голенями произошла, дико болеть стали после нескольких пробежек. обидно, учитывая, что бегать заебись, как по мне.

просто ты бегал в кедах или какой то хуйне с тонкой подошвой. мне вот кот(пидор ебаный) кросовки обоссал недавно, да я кеды одел и приохуел. голени ныли как блядь евреи в 39ом. пробежал 3км и дальше с остановками хромая пару км прополз и хуй забил. купил новые - все ок.

-Цитата от nanancux

-Цитата от Fanat Eminema

-Цитата от nanancux

да это петушня братиш. смотри. главное одежду хорошо подобрать чтоб не жарко было, спец обувь(кеды не подойдут например), и выдерживать удобный темп.
не разгоняйся, бери хотя бы 12 км/ч.
бывает выдыхаешься, а там вишь и второе дыхание открывается. и так, каждый раз потихоньку увеличивать расстояние по 300-500 метров и будешь через месяца 2 5-10 км нехуй делать пробегать

а что пуховик и обычные кросы не катят для бега зимой?

в пуходике поджаришься. зимой утепленная спортивная куртка непродуваемая и под низ эн-ное колво футболок, в зависимости от температуры.
ну а какие у тебя "обычные кросы" не знаю. главное чтоб пятка, "каблук" был мягким и толстым и хорошо амортизировал.

Добавлено через 5 минут 52 секунды

-Цитата от K.ardiO

на беговой дорожке летом семь километров максимум вроде пробегал, больше расстояния не бегал
а так бегал на стадионе возле дома километра по 4-5 три раза в неделю и у меня хуйня какая-то с голенями произошла, дико болеть стали после нескольких пробежек. обидно, учитывая, что бегать заебись, как по мне.

просто ты бегал в кедах или какой то хуйне с тонкой подошвой. мне вот кот(пидор ебаный) кросовки обоссал недавно, да я кеды одел и приохуел. голени ныли как блядь евреи в 39ом. пробежал 3км и дальше с остановками хромая пару км прополз и хуй забил. купил новые - все ок.

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих

Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

бегаю где то 10 км,точно не знаю,потому что не по стадику.время тоже не засекаю.зимой так то круто бегать когда не сильный мороз и без ветра.максимум полумарафон бегал.ну к лету если потренироваться можно и марафон попробовать.бегать вобще кайфово,в транс такой впадаешь=)

я короткие дистанции предпочитаю

После школы вообще не бегал. Да и больше 3 не бегал никогда. В этом году пробежал 8км, потом 5км, потом опять 8км. И наконец пробежал полумарафон, ужасно долго, 2ч18мин, но доволен впринципе. При том что вначале года и 1км не мог пробежать, так вообще хорошо.

-Цитата от nanancux

Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин

по-любому на химии сидишь.

-Цитата от xelo

После школы вообще не бегал. Да и больше 3 не бегал никогда. В этом году пробежал 8км, потом 5км, потом опять 8км. И наконец пробежал полумарафон, ужасно долго, 2ч18мин, но доволен впринципе. При том что вначале года и 1км не мог пробежать, так вообще хорошо.

марафон определяется каким километражом?

да 3 дня уже марафон

-Цитата от K.ardiO

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих
Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

ебать это ж мои адики, ваще они для тенниса, и жесткие для бега должны быть, ваще у меня есть пара старых беговушек саукони, и в них было бы бегать в разы удобней, так что думаю если купить тебе норм тапки забежишь по новой

А чо, пацаны, зимой тоже бегаете чтоли?

-Цитата от hurry-up

-Цитата от nanancux

Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин

по-любому на химии сидишь.

-Цитата от xelo

После школы вообще не бегал. Да и больше 3 не бегал никогда. В этом году пробежал 8км, потом 5км, потом опять 8км. И наконец пробежал полумарафон, ужасно долго, 2ч18мин, но доволен впринципе. При том что вначале года и 1км не мог пробежать, так вообще хорошо.

марафон определяется каким километражом?

42 марафон, 21 полумарафон.

Сдавал норматив в университете 6 км, где-то минут за 28 пробежал, хуево конечно, но я тогда ещё часа два во рту вкус крови ощущал.

Предпочитаю короткие дистанции,метров 20-30 самый раз

-Цитата от FlashmoB.

А чо, пацаны, зимой тоже бегаете чтоли?

в минус я ебал бегать например

-Цитата от Единорожка

-Цитата от K.ardiO

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих
Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

ебать это ж мои адики, ваще они для тенниса, и жесткие для бега должны быть, ваще у меня есть пара старых беговушек саукони, и в них было бы бегать в разы удобней, так что думаю если купить тебе норм тапки забежишь по новой

надеюсь, ты прав

зимой только спортивная ходьба канает, до автобуса, -40 на термометре видал пару часов назад вот футбол играть охуительно зимой, если не сильно холодно опять же

А я только что хотел создать подобную тему.

Усиленно готовлюсь к предстоящим марафонам. Позавчера пробегал 37 километров за 3 часа 39 минут, пока что сил на полную дистанцию не хватает.

Интересно, кто-то пробовал Nike Gyakusou? Сегодня забрал с почты AS UC Swift Long Tight бордового цвета, завтра побегу в них. По тактильным ощущениям все очень бодро. Планирую взять шорты и футболку, но есть ли смысл отдавать такой прайс?

Добавлено через 2 минуты 49 секунд

-Цитата от K.ardiO

-Цитата от nanancux

-Цитата от Fanat Eminema

а что пуховик и обычные кросы не катят для бега зимой?

в пуходике поджаришься. зимой утепленная спортивная куртка непродуваемая и под низ эн-ное колво футболок, в зависимости от температуры.
ну а какие у тебя "обычные кросы" не знаю. главное чтоб пятка, "каблук" был мягким и толстым и хорошо амортизировал.

Добавлено через 5 минут 52 секунды

-Цитата от K.ardiO

на беговой дорожке летом семь километров максимум вроде пробегал, больше расстояния не бегал
а так бегал на стадионе возле дома километра по 4-5 три раза в неделю и у меня хуйня какая-то с голенями произошла, дико болеть стали после нескольких пробежек. обидно, учитывая, что бегать заебись, как по мне.

просто ты бегал в кедах или какой то хуйне с тонкой подошвой. мне вот кот(пидор ебаный) кросовки обоссал недавно, да я кеды одел и приохуел. голени ныли как блядь евреи в 39ом. пробежал 3км и дальше с остановками хромая пару км прополз и хуй забил. купил новые - все ок.

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих

Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

Была такая ситуация летом 2011 года, но болели ноги только во время отдыха и первые пять километров, а потом как по маслу. Две недели промучился, а потом всё стало отлично.

Добавлено через 7 минут

-Цитата от Ghost

Сдавал норматив в университете 6 км, где-то минут за 28 пробежал, хуево конечно, но я тогда ещё часа два во рту вкус крови ощущал.

Это очень приличный результат, учитывая отсутствие длительных подготовок.

Добавлено через 14 минут 56 секунд

-Цитата от nanancux

Собстно делимся достижениями и советами


Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин при благоприятных погодных условиях(5-7 градусов по цельсию и небольшая влажность)
Считаю это хуевым результатом т.к. хочу поехать на киевский марафон и выебать там всех, ну или хотя бы каким то 10 прибежать. Там у победителя 17,2км/ч крейсерская например.
Подгоните советов как увеличить свой марафонский темп.
Если что - бегаю в беговых от кросовках нюбаланс.



Пиздец. В разделе "Спорт - наш друг" нет темы о беге

Я, честно говоря, вообще не представляю каким образом можно пробежать 15 км за 55 минут, если всю жинь бегом не занимаешься. Мой личный рекорд 10 км за 47.16, но бежал именно на результат. Марафон на такой скорости не пробегу.

Победитель сто процентов какой-нибудь призёр крупных турниров и не исключена химия, а это противоречит самой идее бега, ибо здоровый образ жизни и честные результаты, вот что важно.

-Цитата от Dj Smile Fanatik

А я только что хотел создать подобную тему.

Усиленно готовлюсь к предстоящим марафонам. Позавчера пробегал 37 километров за 3 часа 39 минут, пока что сил на полную дистанцию не хватает.

Интересно, кто-то пробовал Nike Gyakusou? Сегодня забрал с почты AS UC Swift Long Tight бордового цвета, завтра побегу в них. По тактильным ощущениям все очень бодро. Планирую взять шорты и футболку, но есть ли смысл отдавать такой прайс?

Добавлено через 2 минуты 49 секунд

-Цитата от K.ardiO

-Цитата от nanancux

в пуходике поджаришься. зимой утепленная спортивная куртка непродуваемая и под низ эн-ное колво футболок, в зависимости от температуры.
ну а какие у тебя "обычные кросы" не знаю. главное чтоб пятка, "каблук" был мягким и толстым и хорошо амортизировал.

Добавлено через 5 минут 52 секунды

просто ты бегал в кедах или какой то хуйне с тонкой подошвой. мне вот кот(пидор ебаный) кросовки обоссал недавно, да я кеды одел и приохуел. голени ныли как блядь евреи в 39ом. пробежал 3км и дальше с остановками хромая пару км прополз и хуй забил. купил новые - все ок.

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих

Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

Была такая ситуация летом 2011 года, но болели ноги только во время отдыха и первые пять километров, а потом как по маслу. Две недели промучился, а потом всё стало отлично.

Добавлено через 7 минут

-Цитата от Ghost

Сдавал норматив в университете 6 км, где-то минут за 28 пробежал, хуево конечно, но я тогда ещё часа два во рту вкус крови ощущал.

Это очень приличный результат, учитывая отсутствие длительных подготовок.

Добавлено через 14 минут 56 секунд

-Цитата от nanancux

Собстно делимся достижениями и советами


Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин при благоприятных погодных условиях(5-7 градусов по цельсию и небольшая влажность)
Считаю это хуевым результатом т.к. хочу поехать на киевский марафон и выебать там всех, ну или хотя бы каким то 10 прибежать. Там у победителя 17,2км/ч крейсерская например.
Подгоните советов как увеличить свой марафонский темп.
Если что - бегаю в беговых от кросовках нюбаланс.



Пиздец. В разделе "Спорт - наш друг" нет темы о беге

Я, честно говоря, вообще не представляю каким образом можно пробежать 15 км за 55 минут, если всю жинь бегом не занимаешься. Мой личный рекорд 10 км за 47.16, но бежал именно на результат. Марафон на такой скорости не пробегу.

Победитель сто процентов какой-нибудь призёр крупных турниров и не исключена химия, а это противоречит самой идее бега, ибо здоровый образ жизни и честные результаты, вот что важно.

спорт больших достижений и химия это неотделимые понятия

Кстати пацаны вы бегайте правильно, чтоб пульс все время не зашкаливал там под 200, вы так только сердце гробите.
И еще, марафонцы на бегу простые углеводы едят, поэтому у них и силы есть столько бегать, вы же насухую опять же себе только вред наносите

лыжный бег самый нормальный

В чем смысл простого бега? Если бегать, то только с мячом.

-Цитата от Aoleene

-Цитата от Dj Smile Fanatik

А я только что хотел создать подобную тему.

Усиленно готовлюсь к предстоящим марафонам. Позавчера пробегал 37 километров за 3 часа 39 минут, пока что сил на полную дистанцию не хватает.

Интересно, кто-то пробовал Nike Gyakusou? Сегодня забрал с почты AS UC Swift Long Tight бордового цвета, завтра побегу в них. По тактильным ощущениям все очень бодро. Планирую взять шорты и футболку, но есть ли смысл отдавать такой прайс?

Добавлено через 2 минуты 49 секунд

-Цитата от K.ardiO

в том-то и фишка, что нет обычные адики, вроде этих

Показать скрытый текст

я же не совсем долбоеб, чтоб в кедах по асфальту бегать какая-то прям острая боль, после с братвой в футбик ебануть решили, мячом прилетело в голень, я думал, ногу оторвало нахуй
может, просто ноги отвыкли, а то я последний раз до этого лета бегал по-серьезке лет, наверное, 8-9 назад, когда на футбол ходил
короче, не суть. всем похуй, наверное, не знаю, зачем я это написал, забей

Была такая ситуация летом 2011 года, но болели ноги только во время отдыха и первые пять километров, а потом как по маслу. Две недели промучился, а потом всё стало отлично.

Добавлено через 7 минут

-Цитата от Ghost

Сдавал норматив в университете 6 км, где-то минут за 28 пробежал, хуево конечно, но я тогда ещё часа два во рту вкус крови ощущал.

Это очень приличный результат, учитывая отсутствие длительных подготовок.

Добавлено через 14 минут 56 секунд

-Цитата от nanancux

Собстно делимся достижениями и советами


Сам пробегаю 15 км за ~55-60 мин при благоприятных погодных условиях(5-7 градусов по цельсию и небольшая влажность)
Считаю это хуевым результатом т.к. хочу поехать на киевский марафон и выебать там всех, ну или хотя бы каким то 10 прибежать. Там у победителя 17,2км/ч крейсерская например.
Подгоните советов как увеличить свой марафонский темп.
Если что - бегаю в беговых от кросовках нюбаланс.



Пиздец. В разделе "Спорт - наш друг" нет темы о беге

Я, честно говоря, вообще не представляю каким образом можно пробежать 15 км за 55 минут, если всю жинь бегом не занимаешься. Мой личный рекорд 10 км за 47.16, но бежал именно на результат. Марафон на такой скорости не пробегу.

Победитель сто процентов какой-нибудь призёр крупных турниров и не исключена химия, а это противоречит самой идее бега, ибо здоровый образ жизни и честные результаты, вот что важно.

спорт больших достижений и химия это неотделимые понятия

Кстати пацаны вы бегайте правильно, чтоб пульс все время не зашкаливал там под 200, вы так только сердце гробите.
И еще, марафонцы на бегу простые углеводы едят, поэтому у них и силы есть столько бегать, вы же насухую опять же себе только вред наносите

Ты марафонцев учишь правильно бегать?) В идеале пульс не должен за 150 заходить, если он 200, нужно восстанавливать дыхание и сбросить скорость. По идее, если у человека во время дистанции под две сотни молотит сердце, значит ему на этой дистанции делать нечего.
Про углеводы тоже фуфел. За два часа перед стартом навернуть пару бананов и тарелку овсяной каши, вот и все, что нужно. Обязательно закинуть аминокислот за тридцать минут до старта и пить во время марафона изотоник. Что значит - на сухую?

-Цитата от Nitel

В чем смысл простого бега? Если бегать, то только с мячом.

В чем смысл футбола? Ни в чём.

Бегаю реже чем летом изза погоды,в зал идти желания нет.