мне впадлу бегать

-Цитата от Жаруль

Ахуенная тема

Задумался над своим здоровьем. Пермым шагом было бросить дудеть. В вувузелу естественно. Уже 3 недели прошло как ни-ни. Этим доволен. Вторым шагом были турнички. Недельку перед сном выхожу и подтягиваюсь. Не много конечно, но шаг есть, заставил себя. Вчера задумался над бегом. Но это пиздец как сложно для меня. Во первых я курю и с дыхалочкой соотвественно проблема нехуйственная. По прошлому лету помню-после 1го круга школьного поля пиздец как выдыхался. Хватало только на 2 круга. Щас хочу уже основательно начать. Бегать собираюсь утром, ибо к вечеру Москва заполнена выхлопом газов и прочей хуетой. Да и жирочек скинуть надо, лето как никак

Жду советов пацаны. С чего начать, каким темпом лучше бегать. ЧТо лучше-бег на скорость, время или километраж. Ну и прочие ньюансы

ахуенно мужик... То что заставляешь себя... все и начинается с турника.. потом брусья.. потом зал.. потом ахуенная фигура, которая будет нравиться самому себе даже...

Бегай для начала не больше 800 м, ну от силы 1 км... Ибо организм не подготовленный согнется за 3 дня такого бега.. бегай сперва 3 раза в неделю... после увеличивай дистанцию на 200-300 м! Потом уже по собственному состоянию делай свои маршруты и свои дистанции.. Но первые 2 месяца бега не бегай чаще чем 3 раза в неделю!

Если взять например меня.. я пробегаю каждый вечер по 8-12 км, хъотя тоже начинал с пары кругов по 250 м.. теперь бегаю по трассе до конца города своего...

дерзай мужик

я бегаю по утрам раза 3-2 в неделю например
если погода хуевая то нет

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно.

-Цитата от ==>Vaso<==

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно.

возможно мужик...
на сегодняшний день я уже около полугода не употребляю алкоголя вообще.. даже неа своё ДР ни грамма
Сигарету в зубах не держал так же где то, хотя соблазнов много...
Зато как много новых возможностей.. легкое состояние после тренировок и прочих силовых нагрузок...
Рад что в своё время смог на верный путь уйти

Вот ток пришел -Бегал

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от ==>Vaso<==

бля курить надо бросать и пиво пить, но на сегодняшний день это практически невозможно.

честное слово 2 недели назад я курил и пил все - пиво водку

уже не курю 2 недели и не думаю . пиво вобще нахер,живот от него растет . водку только на праздники , вот на день молодежи было а так не когда . пойду еще на турник с собакой

бегаю с утра в 6,плюс еще вечером в футбол с 7 до пока вообще ничего видно не будет

в магаз иногда)

с начала июня бегаю) от полутора километров до 3ёх, когда как) палевно ток вставать в 7 утра)

раньше бегал пока пятку не сломал теперь по утрам хожу напрогулки

Дыхалка растаманам не для кроссов дана
Да и бегать неудобно в широких штанах (с)

я стараюсь бегать если не бегаю то желкзи брусья и спаринг!!!

Собираюсь начать уже пол года, но как-то руки не доходят по утрам вставать, а вечером друзья и пиво... Зато мяч иногда погонять можно

-Цитата от Qister

Бегаю около 6и вечера. Утром неправильно бегать)

почему неправильно? наоборот все физ упражнения и бег в том числе лучше утром делать. Вечером организм уставший.

Не бегаю, на работу то и так вставать без 15 шесть)
И так не высыпаюсь

а сколько по времени примерно бегать утром надо ? и вес реал сбросить если вот я буду до 1 сентября с понедельника бегать ?
бротва скажите.

-Цитата от HARDMC

-Цитата от Qister

Бегаю около 6и вечера. Утром неправильно бегать)

почему неправильно? наоборот все физ упражнения и бег в том числе лучше утром делать. Вечером организм уставший.

+1 и побегал потом жрать
что бы жирки не мешали

-Цитата от ==>Vaso<==

а сколько по времени примерно бегать утром надо ? и вес реал сбросить если вот я буду до 1 сентября с понедельника бегать ?
бротва скажите.

расчитывай под себя . сколько можешь бежи .

а потом упасть на дороге и валятся без сил.

-Цитата от ==>Vaso<==

а потом упасть на дороге и валятся без сил.

будешь дальше дурака валять ничего не получится

-Цитата от ==>Vaso<==

а потом упасть на дороге и валятся без сил.

самое оно! очухался - побежал! так все спортсмены начинали!!

у меня вся жизнь бег
жизнь, реп, хасл

В спортивный раздел. Там есть тема про качалачку там подобные вещи плотно обсуждают.

-Цитата от Dest

В спортивный раздел. Там есть тема про качалачку там подобные вещи плотно обсуждают.

кинь ссылк

кинь ссылк ебать. чо рядом тему не видишь?

да, до туалета