летом бегал по 6-7 км на стадике рядом с домом. ближе к середине августа начал подзабивать. но все равно в купе с отказом от курения около года назад, сейчас отдышка не наблюдается после подъемов и всего такого

Нет. Болен. Раньше это делал, но и годы футбола не зря прошли. Не устаю особо, если о выносливости речь.

До машины only

Сегодня думаю пару кругов дать, вечером только.

на паркран хожу по субботам

Бегаю регулярно,один раз 17 км без перерыва прогнал по летней лыжне, это конечно было скорее исключение
а так обычно с утра 6 км пробежать по стадиону для бодрости духа збс

На днях начну, заебало.

Бегаю по вечерам, утром в лом)

А есть смысол ходить по утрам? ТИПА пробежка, только ходьба?

бегаю постоянно, бывает 17 км без перерыва ложу, но в основном обычно по 10

не бегаю по утрам, курю только с утречка по раньше

Одно время по утрам бегал, затем перед сном. Теперь нет желания)

только быстрая ходьба на грани срыва в бег, бег для коленей вреден

купил себе оригинальные adidas ultra boost для бега и прям желание бегать появилось, стало намного легче и мягче бежать

пока только отжимания и приседания по утрам вкупе с растяжкой, на протяжении уже полу года или больше! вошло в привычку
надеюсь и до бега в скором времени дозрею...

Да, бегаю по 3 км пока что.

начинаю бегать в парке где-то с мая и до конца лета, по выходным, начинаю в часиков 7-8 утра, пока не жарко

бегаю в теплое время года,по 5-6 км ,утром или вечером,по разному в общем

по 4-5 км, через день

Утром круто бегать) люди на остановке смотрят на тебя как на идиота)))

Дома сидите, бегуны

Хожу пешком по падику своему, вниз аккуратно спускаюсь чтоб коленки не убить, вверх через 1 ступеньку шагом. Пульс 130-140 держится уже после 3 подъема. Начал с 1 апреля с 21 раза. (с 1-го на 5 этаж). Каждый день один раз прибавляю. Вчера 32 раза поднялся-спустился. К концу месяца получится 50 раз 30 апреля. В районе 50 минут уходит на 30 раз.

-Цитата от ra3bl4

Хожу пешком по падику своему, вниз аккуратно спускаюсь чтоб коленки не убить, вверх через 1 ступеньку шагом. Пульс 130-140 держится уже после 3 подъема. Начал с 1 апреля с 21 раза. (с 1-го на 5 этаж). Каждый день один раз прибавляю. Вчера 32 раза поднялся-спустился. К концу месяца получится 50 раз 30 апреля. В районе 50 минут уходит на 30 раз.

А сколько расстояние выходит?? Интересная методика.

-Цитата от Александр Марсель

-Цитата от ra3bl4

Хожу пешком по падику своему, вниз аккуратно спускаюсь чтоб коленки не убить, вверх через 1 ступеньку шагом. Пульс 130-140 держится уже после 3 подъема. Начал с 1 апреля с 21 раза. (с 1-го на 5 этаж). Каждый день один раз прибавляю. Вчера 32 раза поднялся-спустился. К концу месяца получится 50 раз 30 апреля. В районе 50 минут уходит на 30 раз.

А сколько расстояние выходит?? Интересная методика.

трекер хуево считывает падик) надо заморочиться посчитать расстояние и поделить на время)) ну просто средний шаг 4-5 км в час только в гору получается. Смысл в длительности а не в расстоянии в моем случае. Вес нормально уходит и ноги в тонусе всегда забиты.

-Цитата от ra3bl4

-Цитата от Александр Марсель

-Цитата от ra3bl4

Хожу пешком по падику своему, вниз аккуратно спускаюсь чтоб коленки не убить, вверх через 1 ступеньку шагом. Пульс 130-140 держится уже после 3 подъема. Начал с 1 апреля с 21 раза. (с 1-го на 5 этаж). Каждый день один раз прибавляю. Вчера 32 раза поднялся-спустился. К концу месяца получится 50 раз 30 апреля. В районе 50 минут уходит на 30 раз.

А сколько расстояние выходит?? Интересная методика.

трекер хуево считывает падик) надо заморочиться посчитать расстояние и поделить на время)) ну просто средний шаг 4-5 км в час только в гору получается. Смысл в длительности а не в расстоянии в моем случае. Вес нормально уходит и ноги в тонусе всегда забиты.

В среднем и по шагам можно посчитать. В изоляции лучше в подъезда тренироваться чем вообще не тренироваться.