-Цитата от Dudе01

вечером самый сок

Только одному не оч

1,5 недели только смог пробегать, потом уже не могу себя заставить вставать в 6 утра

с конца мая начал бегать, но в августе чтото не бегаю, да и уже темнеет быстро, а я где бегаю неохото бегать в темноте

лучше бегать по утрам или по вечерам,кто как считает?

Никак не могу начать утреннюю пробежку, вот уже 2 месяц лень берет свое...
В прошлом году бегал, ставил будильник на 5:45, за 5 мин умывался, 5 мин собраться, 3 мин выпить готовый коктейль из яийц, и мини-кросс около 4-5 км 15 -20 мин уходило, потом турник-брусья, и под конец на море плавание (расслабон) = примерно 2 часа на все это тратил. До обеда пздц бодрым летал, но пообедав не мог не уснуть, дремал 3 часа.......ВЕС ВСЕ РАВНО НАБРАТЬ НЕ СМОГ

-Цитата от Forman

лучше бегать по утрам или по вечерам,кто как считает?

попробуй так и так
по сути разницы нет, но вечером не так жарко + вставать рано не нужно (психологическая составялющая)

ебучие дураки, когда вы поймете, что эта хуйня из спортивных художественных кино "коктейль из сырых яиц" просто красивый ход, сырой блять белок усваивается очень плохо! Ебучие рога.

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

Бегая каждый день по 5 км, выпивая сырые яйца и дрочась на турниках вес он набрать не смог еще и удивляется)

-Цитата от Dest

ебучие дураки, когда вы поймете, что эта хуйня из спортивных художественных кино "коктейль из сырых яиц" просто красивый ход, сырой блять белок усваивается очень плохо! Ебучие рога.

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

Бегая каждый день по 5 км, выпивая сырые яйца и дрочась на турниках вес он набрать не смог еще и удивляется)

правильно удивляюсь, так как мой одногруппник занимаясь 3 месяца(летние каникулы), пздц здоровеньким стал(глотал яйца + геркулес) его никто не узнал 1 сентября, все аж ахYeли, сейчас при росте 173 его вес 76кг.......но каким бы он амбалом не был, по всем нормативам я выше него(100 метровка, подтягивание, отжимание, брусья, кросс), уступаю тока по арм-рестленгу, но вот красивой фигуры бля нет, как у него.

бегал раньше, щас чото забил чисто турники

а чё даёт этот бег по утрам? смысл в нём?

-Цитата от OLZ

-Цитата от Dest

ебучие дураки, когда вы поймете, что эта хуйня из спортивных художественных кино "коктейль из сырых яиц" просто красивый ход, сырой блять белок усваивается очень плохо! Ебучие рога.

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

Бегая каждый день по 5 км, выпивая сырые яйца и дрочась на турниках вес он набрать не смог еще и удивляется)

правильно удивляюсь, так как мой одногруппник занимаясь 3 месяца(летние каникулы), пздц здоровеньким стал(глотал яйца + геркулес) его никто не узнал 1 сентября, все аж ахYeли, сейчас при росте 173 его вес 76кг.......но каким бы он амбалом не был, по всем нормативам я выше него(100 метровка, подтягивание, отжимание, брусья, кросс), уступаю тока по арм-рестленгу, но вот красивой фигуры бля нет, как у него.

173-76)))

Амбал я ебу

Про "коктейль из сырых яиц" Dest верно говорит. Хуево он усваивается. Людям в возрасте и вовсе вредно этот белок употреблять, как раз по этой причине.

А вообще мне бы вашу проблему сейчас перестал плотно спором заниматься вес стал набирать просто моментально. Приходится ограничивать себя в еде.

-Цитата от Forman

лучше бегать по утрам или по вечерам,кто как считает?

по утрам кайфовее. Хорошая пробежка дает заряд на весь день. А вот вечерком бывает не особо весело бежать, особенно если день тяжелый выходит.

за водкой с утра бегать заебись, особенно с похмелья.

бегаю с братом по утрам в роще у реки, когда дождя нет.
вот сегодня в 10-30 вышли на пробежку, хотя обычно в 09-00 бегаем

Бегал раньше, токо совсем молясь.. Меня на долго не хватило, забил нахуй на это дело !!!

все хочу, но, блять, хуй себя заставить не могу... бегал 3 раза в неделю как-то с товарищем, но потом товарищ снялся, а в одного вообще не могу

-Цитата от Lang[epas]

а чё даёт этот бег по утрам? смысл в нём?

ну как в чем? можно выёбываться мол, "у меня есть характер, я встаю в 7 утра (когда все нормальные люди только просыпаются) и бегу хер пойми скока км, я мужЫк!".

раньше бегал утром, теперь вечером через день, а про сердечно-сосудистую систему правду говорят - с утра нагрузка на нее больше, хотя хз у каждого свой организм

Сколько же ж попыток было, мы девчонками занимались по вечерам раньше, ну там бегали, на карематах растяжечка, все дела, но вот как-то я потом простыла и подумала, что не буду бегать, ибо грудь 6 размера реально мешает, неудобно бегать капец.
Плавания хватает по 2 раза в неделю

-Цитата от Yourtelling

Сколько же ж попыток было, мы девчонками занимались по вечерам раньше, ну там бегали, на карематах растяжечка, все дела, но вот как-то я потом простыла и подумала, что не буду бегать, ибо грудь 6 размера реально мешает, неудобно бегать капец.
Плавания хватает по 2 раза в неделю

щас глянул. реально большие. чаще бегай, радуй прохожих

По вечерам раньше бегал регулярно. Летом традиция была закончена. Ничё брусья, турник + отжимания держат меня в форме.

неделю назад 7км навернул

каждые 2-3 дня по 8 км = 25 кругов. 15 из них с гантелями и утяжелителями. 5 разминочных (упражнения всякие при беге) , потом растяжка,упражнения(штуромвой шаг,прыжки,лягушка.и т.д.),приседания,и под конец 5 кругов.
На ноги в общем всё.

-Цитата от 13ksi

каждые 2-3 дня по 8 км = 25 кругов. 15 из них с гантелями и утяжелителями. 5 разминочных (упражнения всякие при беге) , потом растяжка,упражнения(штуромвой шаг,прыжки,лягушка.и т.д.),приседания,и под конец 5 кругов.
На ноги в общем всё.

респект

-Цитата от OLZ

Никак не могу начать утреннюю пробежку, вот уже 2 месяц лень берет свое...
В прошлом году бегал, ставил будильник на 5:45, за 5 мин умывался, 5 мин собраться, 3 мин выпить готовый коктейль из яийц, и мини-кросс около 4-5 км 15 -20 мин уходило, потом турник-брусья, и под конец на море плавание (расслабон) = примерно 2 часа на все это тратил. До обеда пздц бодрым летал, но пообедав не мог не уснуть, дремал 3 часа.......ВЕС ВСЕ РАВНО НАБРАТЬ НЕ СМОГ

на работе хуй подремаешь