-Цитата от Пёс Балу

-Цитата от ДАР

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

у меня с пульсом тяжко, он очень высокий всегда и очень долго восстанавливается, хотя с сердцем (ттт) нет проблем.
вот и не пойму какую ж нагрузку мне можно получать

Вообще при беге, если можешь разговаривать спокойно (не задыхаясь), значит пульс в норме. Для тренировочного бега этого вполне достаточно.

-Цитата от Vertrek

-Цитата от ДАР

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

Что значат эти цифры? Серьезно.

Кстати, есть ли смысл бегать и утром и вечером, или не нужный расход энергии?

Метры естественно, что еще это может быть
Если ты эту энергию черпаешь при правильном питании и режиме, то не навредит.

-

А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?

пульсометр купить

бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

-Цитата от dized

бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю

да ведь куриво организм более сушит..

-Цитата от mr. Hulliwood

-

А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?

пульсометр купить

Не обязательно.Достаточно посчитать пульс за 10 секунд и помножить его на 6))Т.е. бежишь ты с пульсом 20 ударов в 10 секунд значит твой пульс 120 ударов в минуту.Пульс можно мерить на шее(лично для меня удобнее) или на запястье.

вообще давно собираюсь по утрам бегать, но лень пока меня побеждает, надо с этим что-то делать) а так хорошее очень занятие это, да

Вчера пробежался вечером в 8 часов,20минут в хорошом темпе. Устал очень, но понравилось. Завтра надеюсь повторю.

сегодня первый раз за довольно большой промежуток времени на пробежку вышел, под тек найна пару кругов вокруг парка ебанул в 7 утра, хорошо утренний свежий воздух с примесью озона после прошедшего ночью дождя это кайф

Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.

-Цитата от FC LIVERPOOL

Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.

все ровно тебя в ливер не возьмут

-Цитата от Mescalinе

-Цитата от FC LIVERPOOL

Бег с мячом, и иногда без мяча считается?
Если да, то я каждый день тогда по 2 часа бегаю.

все ровно тебя в ливер не возьмут

ты разбил мне всю мою жизнь.

Я себя чуть больше месяца назад заставил бегать по вечерам, начал с 5 км, прибавлял в день по пол-километра, дошел до 11 км(ровно час получился), а потом че-то забил, уже больше двух недель не бегал. Надо бы завтра опять себя заставить.

Начал бегать с этой недели, понедельник-вторник отбегал, среду проспал, четверг отбегал, седня проспал

по утрам нет, иногда вечерком

эх, пришлось прекратить мне все мои бегания, качания-раскачивания

Уже нет

Не успеваю застать утро

погода пока ништяк надо бегать, прохладно

-Цитата от Харизматичный

-Цитата от dized

бросил курить и бегаю с собакой
сперва бегал днем, по жаре при +30 так как просыпаюсь под обед
но ну его нахуй, говорят это для сердца вредно
а я-то думал что так можно работать на выносливость
а сейчас стал бегать ближе к вечеру
но вот несмотря ни на какой бег за две недели набрал 3 кг
чо за хуйня, кто в курсе?

курить бросил вот и набираешь! Ты еще на турник и брусья походи вообще ахуеешь отвечаю

чуваки месяц не курю после почти 18 лет курения...хз сука вес не набирается...а хотелось бы однако. выгляжу блять на 17 лет в свои 24 почти - как то сцука не нравится мне уже это

мой хомяк бегает

да, поутрам

вечером самый сок

никогда не бегал и не бегаю.

http://www.youtube.com/watch?v=8SbXgQqbOoU&feature=player_embedded