-Цитата от ОлегЛекс

вот все не как не соберусь.до озера и обратно пробежечка была в самый раз

В армии набегался, хуле

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от ОлегЛекс

вот все не как не соберусь.до озера и обратно пробежечка была в самый раз

В армии набегался, хуле

да как сказать
чисто для себя хотелось бы

-Цитата от ОлегЛекс

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от ОлегЛекс

вот все не как не соберусь.до озера и обратно пробежечка была в самый раз

В армии набегался, хуле

да как сказать
чисто для себя хотелось бы

я вот завтра пробегусь думаю, а то я чо то разжирел совсем
да и дыхание надо восстанавливать

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от ОлегЛекс

-Цитата от Владик 2Ville

В армии набегался, хуле

да как сказать
чисто для себя хотелось бы

я вот завтра пробегусь думаю, а то я чо то разжирел совсем
да и дыхание надо восстанавливать

ну и правильно.жирок с боков позжигаешь

уже несколько дней бегаю

пробовал, но увы лень меня поглащает

Бегаю ежедневно!

Бегать по утрам вроде как-то вредновато

столько, сколько вредновато, ты хуй пробежишь

одно время бегал, очень круто позволяет держать себя в тонусе, возможность кстати всегда найти можно это супротив всех нытиков, мол рано вставать не могу.)

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

Вечером по 2 километра пробегаю перед сном

Добавлено через 28 минут 32 секунды

Кстати нужен совет, если бегать 5 раз в неделю по 2-3 км вечером + 2 раза (больше из за работы не получится) в неделю в качалочку ходить, результаты думаю не заставят себя ждать?

Нет, лень иногда, раньше бегал редко, на даче. А так бегаю на футболе, и на фрисби.

Увеличил километраж до 15 км Бегаю не на скорость пока, а так для себя. Поэтому и получается, что эти 15 км по времени у меня выходят почти на полтора часа

сложно просыпаться по утрам (( раньше бегала ...это круто, очень так взбадривает и в тонусе целый день )

-Цитата от ДАР

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

у меня с пульсом тяжко, он очень высокий всегда и очень долго восстанавливается, хотя с сердцем (ттт) нет проблем.
вот и не пойму какую ж нагрузку мне можно получать

Бегаю вечером, на футболе.

Утром бегаю в магазин , что бы взять что ни будь на завтрак
А спортивные пробежки ближе к вечеру, тело уже готово к тяжёлым нагрузкам , да и животик лучше растрясает )))

пробежался сча, устал, но восстановлюсь скоро

блин всё никак не могу себя заставить бегать, на турник и брусья хожу. в качалоку три раза в неделю хожу. а бегать как то леньну ниче скоро начну!

А в чем бегать лучше,чтоб дешево и сердито,а то ноги болят)

побегал чуть по утрам,передумал буду по вечерам,щас вот собираюсь на уже на ночную пробежочку.

-Цитата от ДАР

Бегаю через день на стадике. Бегаю минут 20-25, с пульсом 130. Набегаю чуть больше 3х км. Для похудания советую бегать в интервальном режиме чередовать тренировочный бег и ускорения 200-30-200-60-200-200 (200отдых и заного). А то так можно бесконечно круги наматывать и не похудеть нифига)

Что значат эти цифры? Серьезно.

Кстати, есть ли смысл бегать и утром и вечером, или не нужный расход энергии?

пытался начать таким заниматься. в первый же день простудился
но то было ранней весной, я понял, что рано начал, а щас уже впадлу так вставать

А кто подскажет как пульс можно мерить во время бега?